洗澡搓泥小妙招用毛巾搓洗。不建議大家採用搓澡巾或者其他的搓澡工具，工具摩擦力太大容易傷害皮膚，最好用毛巾搓，人體的灰一定程度上是在保護人體的皮膚，搓澡時不要過分用力，以免破壞角質皮膜。
洗澡：
洗澡，能清除汗垢油汙、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。
洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
很多人都會發現自己在洗澡的過程中經常可以在自己的身上搓出許多泥來，許多人對這種現象習以為常，但是又說不出來這些泥到底是什麼東西。下面就一起來看看，洗澡搓出來的泥是什麼？是不是搓下來的泥越多，洗得就越乾淨呢？
洗澡搓出來的“泥”是什麼？
所謂的“泥”主要有三個來源：一是空氣中，裸露的皮膚所吸附的灰塵；二是人體代謝出的產物，在人體的器官中一直在不停的執行，代謝，排除廢物。而身體表面的代謝產物是皮屑；三是人體的分泌物。由人體產生，如油、汗等，主要透過代謝的過程排向體外。總之，這種泥是一種皮屑、油脂、汗和灰塵的混合物。
當然，不同的人因體質、生活環境、社會經歷的不同，泥的構成成分也不同——油性皮膚油脂成分稍多；乾性皮膚，皮屑稍多。
每次洗澡都要搓泥嗎？直到搓不出來才算乾淨？
在洗澡時一定要注意方法不要用力的搓泥，因為如果使用很大的力量去搓身體上的泥的話，很有可能就會把皮膚給搓傷了，如果皮膚一旦被搓傷的話很有可能會導致體內的溼氣越來越嚴重。
相信大多數人是每天都洗澡的，冬天天氣冷，可能兩三天一洗，所以正常情況下，我們只需要清潔到皮膚無油膩、瘙癢感即可，適當搓搓就行，不能用力搓洗。
每天搓泥的壞處
降低皮膚屏障功能
角質層是人體皮膚表面的第一道防線，既防止體內水分的丟失，又能抵禦外界微生物的入侵。頻繁的洗澡、搓澡，容易破壞了角質層，還會讓未老化的細胞提前脫落，降低皮膚屏障功能，加快了水分流失，皮膚就愈加乾燥，而對於原有皮膚過敏史的人群而言，增加了過敏機率。
小貼士：日常生活中我們可以透過補充維生素來增強皮膚的屏障作用，如維生素C能減少黑色素沉著、幫助修復肌膚；維生素E能緩解敏感肌膚、抗老化。
溼氣入侵
春夏兩季空氣比較潮溼，再加上冷飲以及空調的使用會增加溼氣症狀出現的機率，如果經常搓澡皮膚受損或者在洗澡之後不擦乾淨都會導致溼氣入侵，而溼邪是導致五臟功能失調的常見因素，對導致身體出現健康問題。
1、用白醋來洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質層，還能殺菌,更重要的是白醋還可以美白祛斑。
2、用菠菜敷臉。先將適量的新鮮菠菜洗淨後搗爛，取出汁液，在洗完臉後塗抹於臉部。將適量的新鮮菠菜煮熟後，用煮過的水洗臉，可以清潔肌膚，祛斑祛皺，而煮過的菠菜則可以食用，也有不錯的潤膚效果。