洗頭掉頭髮怎麼辦+掉頭髮的原因

　　洗頭掉頭髮時，可以在洗頭之前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。並且不要把洗髮水直接倒頭上，洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。另外洗髮水與護髮素一定要衝洗乾淨，由於洗髮水或護髮素中含有化學物質，以免殘留在頭髮上。

　　掉頭髮的原因

　　1、精神壓力大：

　　在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

　　2、內分泌因素：

　　毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。

　　3、頻繁燙染：

　　愛美的女性會經常的燙染頭髮，這樣雖然很好看，但是對頭髮的損傷確是非常大的，頭髮會變得乾枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭髮。

　　4、營養不良：

　　毛髮是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。要減肥的女性們，可以透過合理的方式減肥最好不能節食，多注意飲食營養，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

　　5、生活習慣：

　　生活習慣導致脫髮生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。男性朋友尤其要注意，這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉髮。

　　掉頭髮吃什麼好

　　1、胡蘿蔔：

　　胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。

　　2、低脂乳製品：

　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。

　　3、全粒穀物：

　　全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

　　4、豆類：

　　菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。

　　5、堅果：

　　嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　現在脫髮已經成為很普遍的現狀，很多人都會掉髮。在這種情況下我們更要好好保護頭髮，尤其在燙染完之後，護理是非常重要的。現在掉頭髮大部分都是由於頭髮出油而導致的掉髮。掉頭髮有的是由於遺傳的原因，有的就是自身的一些原因導致的頭髮出油掉髮。頭髮出油掉髮首先就是要經常的洗頭髮，一般正常下都是3-5天洗一次頭髮，而經常出油的頭髮就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫髮。

　　原因一：掉頭髮原因很多可能與精神因素有關，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長。

　　原因二：此外，掉頭髮還與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調，只要長期保持就會取得很好的療效。

　　原因三：常掉頭髮還要注意合理的營養，有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如瘦豬肉，牛肉，雞，黃豆，豆製品及新鮮蔬菜，水果等，只要堅持治療效果甚佳。