洗頭時頭髮掉多少

　　1、保證充足的睡眠。人們如果睡眠不足的話，是可能導致掉頭髮的，在洗頭髮時能夠明顯的看到頭髮掉落，所以平時一定要保證充足的睡眠哦！

　　2、洗頭髮不要太頻繁。頭髮清潔固然重要，但是洗頭髮也是需要注意頻率的，過度頻繁洗頭髮對頭髮的損傷很大，容易讓頭髮脫落，所以平時洗頭髮千萬不要太頻繁哦！

　　3、溫水洗頭髮。洗頭髮的水溫如果太高了或者是太低了對頭髮的損傷都非常之大，更容易讓頭髮掉落，所以人們平時應該儘量用溫水洗頭髮哦！

　　4、不要用指甲抓頭皮。許多人洗頭髮時都喜歡用指甲抓頭皮，這樣其實很容易抓上頭皮，從而引起掉髮，人們洗頭髮時可以用指腹按摩頭皮，但是不能夠用指甲抓頭皮。

　　正常人洗頭時，頭髮會掉40-100根左右，如果頭髮掉落超過100根，則可能是某種原因導致的脫髮。頭髮的脫落無時無刻不在發生，這是一個新陳代謝的正常生理過程。通常情況下，每人每天掉100根以內的頭髮都是正常的，我們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝的現象，平均每天掉幾十根頭髮均是屬於正常的。

　　脫髮的原因有很多有脂溢性脫髮血虛血熱性脫髮腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮宜對症治療為佳；另外還要注意營養調理頭髮的主要成分是膠原蛋白因要補充優質蛋白質B族維生素及維生素C和鈣並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物保證充足的睡眠對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣不可吃辛辣刺激不可吃油膩食物蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。