海鮮丸子做成海鮮丸子湯較好吃;
具體制作步驟:
1、將金針菇去根洗淨,並將木耳洗淨,海鮮丸去水;
2、 在鍋中加入油燒熱,爆香蔥,姜,加高湯燒沸,加入處理好的原料;
3、 調入鹽,料酒,雞精,胡椒粉燒至入味,最後加入香油即可;
海鮮丸子做成海鮮丸子湯較好吃;
具體制作步驟:
1、將金針菇去根洗淨,並將木耳洗淨,海鮮丸去水;
2、 在鍋中加入油燒熱,爆香蔥,姜,加高湯燒沸,加入處理好的原料;
3、 調入鹽,料酒,雞精,胡椒粉燒至入味,最後加入香油即可;
作為傳統的中國人,大家對於養生之道都有一定的研究,不同季節不同年齡不同體質都有不一樣的養生食譜。今天就跟大家一起探討一下,大雪時節應該吃什麼食物養生?這是養生食材又要怎麼做才好吃又營養呢?感興趣的快點贊起來吧。
大雪養生吃什麼食物
適合冬天進食的食材很多,在大雪時節,養生食譜可以選用的食材有:大白菜,可以起到潤腸、護膚養顏的效果;大蔥,性溫味辛,可以保護血管。治療感冒發熱等症狀;雪藕,富含鈣、鐵等微量元素,可以補中益氣、清熱涼血;雪菜,有大量的維生素C,起到起身醒腦、解除疲勞的作用。
大雪養生食譜一
首先是桂花枸杞粥,桂花不僅香氣怡人,還可以緩解冬天的乾燥,有止咳化痰、散寒破結的功效,枸杞大家都很熟悉,具有養肝明目、潤肺止咳、補腎益精的功效,這二者結合起來所熬的粥,不僅味道鮮美,還營養十足。首先要準備食材:桂花和枸杞各10克,大米100克,白糖15克;將桂花、大米、枸杞清洗乾淨後,將它們一起放入鍋裡,加入適量的水,用大火煮沸後再用小火慢慢熬30分鐘,出鍋後再加入白糖,一道簡單又美味的桂花枸杞粥就做好了。
大雪養生食譜二
淮山芡實排骨湯,它的功效是健脾補氣,而且這道湯比較溫和,一般人群都適合食用,尤其是氣虛脾虛、面色委黃的人。首先準備食材:淮山、芡實各80克,排骨200克;將淮山和排骨都洗乾淨切成塊,芡實也洗乾淨放在一旁備用;準備一個湯鍋,加入清水500毫升,放入淮山、芡實和排骨一起下鍋,先用大火煮開,再用小火煲兩個小時,最後加一點鹽調味,一道美味又營養的淮山芡實排骨湯就可以享用了。
1、準備食材:高筋麵粉300克,酵母粉3克,白糖20克,乳酪15克,雞蛋2個,植物油2勺,鹽2克,牛奶,白芝麻。
2、把一個雞蛋打入盆裡,放入20克糖,用打蛋器打蛋液,使糖完全融化,沒有打蛋器用筷子多攪拌幾次,直到糖都融化為止。
3、往盆裡加入300克麵粉,3克酵母粉,2克鹽。
4、加入適量牛奶,牛奶是熱的,溫度在35°左右,一邊加入牛奶一邊和麵,麵粉成絮狀時停止加牛奶,開始用手揉麵。牛奶和麵的比例這裡沒有提供,不同麵粉吸水量不一樣,所以最好是看面成絮狀時就不要加牛奶。
5、往面里加入兩勺植物油,(或者黃油),15克乳酪,先在盆裡把面揉成團,讓面充分吸收植物油和乳酪。
6、揉好的麵糰不粘手,不黏面板,如果黏手,手上粘點乾麵粉揉麵團,反覆幾次直到麵糰不粘手,不黏面板為止。接著就是力氣活了,揉麵揉麵不斷的揉麵,左手按住麵糰,右手一邊揉一邊往前拉,這樣一直揉到出膜為止。
7、取一小團面看看能不能拉出膜出來,能拉出來就可以了。
8、把面揉成光滑麵糰,蓋上蓋放入溫暖的地方開始發麵。冷天發麵時間長,可以把烤箱開到150度預熱一會兒,溫度在30°到35°左右,把麵糰蓋上蓋放進去發酵,烤箱溫度降下來後如果面還沒發好,把麵糰拿出來,烤箱再預熱一下後再放進去。
9、發好的面是原來的1.5倍到2倍大。如果在預熱好的烤箱中發麵,注意觀察,麵糰發到原來的1.5倍到2倍就可以取出來。
10、扒開面團能看見蜂窩孔,面就發好了。
11、取出發好的面,因為面裡有油,所以發好的面不粘手。分成幾個小劑子。把每份揉搓成長條。
12、捲成圖中形狀,中間的麵糰小了點,做了個小麵包。
13、把做好的生面包放入烤盤中,放入溫暖的地方二次醒發,二次醒發一定要完全發好,二次醒發好後,用刷子輕輕在每個麵包上刷點油,再輕輕刷上蛋液,撒上白芝麻。
14、烤箱上下管170°,25分鐘左右考好,具體時間根據烤箱的不同,麵包的大小數量來定。
15、烤好的麵包取出,稍涼就可以吃了,剛烤出來的麵包口感最好。