消除眼疲勞的方法

　　1、穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。

　　2、敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

　　3、眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。

　　4、遠觀法。抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。

　　1、在運動的過程中，長時間的劇烈運動會導致肌肉出現疼痛，並出現疲勞的感覺。要消除肌肉疲勞的感覺，在運動後，適當地做一些放鬆運動，對消除肌肉疲勞的感覺非常有好處。可以慢走或是慢跑200米左右的路程，然後，躺在床上或椅子上面休息。還可以做一些伸展肢體的體操。

　　2、運動後，按摩也是消除肌肉疲勞的比較有效的方法之一。在按摩的時候，最好按照一定的順序進行，如在進行推拿的時候，可以先按摩大肌肉群，然後在按摩小肌肉群，通常在一次肢體按摩結束後，在按摩另一側肢體。

　　3、在運動時，由於體內血液迴圈的重新發布，導致身體重要器官的供血減少，而骨骼肌血管中的血液減少，在運動結束後，如果立即洗澡，很容易導致體內的身體重要器官的血流分佈減少，從而出現不適現象，有可能會出現頭暈等不適現象。

　　1、首先就是平時多對眼睛周圍按摩，比如眼保健操就是對眼睛有很好的按摩功效，建議平時眼部疲勞可以做下，臨睡前按摩幾下即可。

　　2、再就是使用雞蛋來敷眼，因為雞蛋有消腫的功能，眼袋也是看起來比較的腫脹，那麼使用雞蛋來敷對於消除眼袋是有助的。

　　3、其次就是睡覺前不要喝太多的水，這樣會造成人水腫，眼袋也會因此而產生，所以建議白天多喝水，晚上不要喝太多。

　　4、再就是使用茶葉來消除眼袋，用茶葉包的茶葉直接敷在眼周圍處，這樣便可以達到消除眼袋的功效。

　　5、然後就是保持早睡的好習慣，眼袋的形成還往往是因為平時的睡眠習慣不好而導致的，那麼就應該糾正睡眠時間。