淋巴排毒手法

　　1、在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點：必須先卸妝。確認手部潔淨。長頭髮的需把頭髮全部紮起來。可根據個人喜好準備按摩油。然後放鬆身心。

　　2、從下巴沿下顎骨至耳後。先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處，再迂迴按壓，連續重複3次。

　　3、下頸部至鎖骨。同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重複3次，可以促進淋巴排毒!

　　4、從額中至髮際，繞過耳後滑至頸部鎖骨。用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發，繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太乾摩擦肌膚，會產生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重複3次，再進行下一個動作。

　　5、眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下至頸部鎖骨。把指腹置於眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面，然後兩手同時進行，有點類似於我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重複3次。這個動作也可減少眼部。

　　6、鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後，再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。

　　第一、淋巴系統是一個迴圈系統，相當於人體內的清道夫，是收集人體各器官毒素的主要媒介。如果淋巴系統迴圈減慢，就會導致體內毒素淤積，人就會容易水腫、發胖。淋巴排毒按摩的減肥原理，主要是透過對淋巴腺的按摩和刺激，疏通淋巴迴圈系統，促使體內毒素排出體外，加速脂肪燃燒，達到減肥的目的。

　　第二、想要讓淋巴恢復正常運作速度，則必須透過高科技的儀器，或者精準的按摩手法，準確地加壓全身淋巴結的位置，讓含有大量毒素及廢物的淋巴液由血管滲出，再加快執行至每個淋巴結，從而加速體內毒素的排洩，讓身體得到徹底的清潔。

　　第三、淋巴排毒還有一個很種要的作用就是可以讓我們的血管得到很好的清潔，淋巴引流，淋巴管與靜脈相通，當血液容量過多時，淋巴管可起到分流體液，減輕血管內負擔的作用。

　　淋巴排毒不暢這種情況在生活中一旦出現，最為典型的一種表現便是在患者的臉上長有一些痘痘，因此，下文關於淋巴排毒不暢長痘痘需注意的事項，大家就應該多多瞭解。

　　經驗步驟：首先：一般長痘主要是由於體內的因素造成的，要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養，對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡。

　　其次：儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸。

　　最後：在日常生活中，患者要學會養成良好的生活習慣，同時，要經常性的參加運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。

　　注意事項：痘痘患者在平時除了要保證充足的睡眠外，還應該對自身所出現的淋巴排毒不暢長豆豆的的注意事項詳細瞭解。