深基坑為什麼要進行支撐軸力監測

　　基坑一般都是採用連續牆加鋼支撐的支護結構，支撐軸力是必測的專案。支撐軸力監測，監測基坑在施工過程中支撐軸力的變化，避免支撐軸力超過設計強度導致支撐破壞引起整個支護體系失穩。

　　支撐軸力監測方法：使用多功能讀數儀進行測量，一般情況下軸力計的電纜線分為紅色和黑色，先開啟讀數儀，將儀器模式切切換到F模式下，測量時將讀數儀的鱷魚夾紅色的夾子夾到軸力計紅色的電纜線上，黑色的夾子夾到黑色的電纜線上，讀取讀數儀顯示屏上F值並做好記錄。

　　為什麼要進行應急儲備？

　　當颱風、地震、洪災等自然災害發生時，斷水斷電，公共機構及外界聯絡中斷，很容易沒有足夠的食物及乾淨的水，一時間無法保證正常生活，而救援人員無法第一時間實施援助，等待外界救援期間，意味著接下來的時間需要用現有資源維持生活，有時候救援時間是不確定的，因此進行應急儲備是非常有必要的。此外，在某些緊急情況下，做好不要外出不添亂，留在室內可以避免危險，而進行應急儲備能夠維持室內生活，由此可見提前做好儲備也是增強憂患意識的體現。

　　深蹲不要翹屁股。深蹲的標準動作是：兩腿與肩同寬站立，蹲下和上升過程中背部始終挺直；要注意千萬不要弓背。當背是直的時候，你的腿就會承擔身體的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就會移到你的上半身和下背部，對背部造成損傷。

　　蹲到停止點時，臀部要低於膝蓋，站起時重心微微後傾。注意千萬不要讓膝蓋超過腳尖，這樣會對膝蓋造成很大的傷害。

　　大家在做深蹲的時候，還要注意以下這些事項：

　　注意熱身。熱身運動可以讓身體預先準備好了，之後再進行運動。這樣可以讓肌肉比較容易進入狀態，最關鍵的是，這樣可以避免大家在深蹲中受到損傷。大家在進行熱身的時候，要多注意進行腿部的熱身，可以做前弓步運動，讓腿部做好預熱準備。做好熱身才可以進行深蹲運動，否則就容易引發受傷。

　　注意注意起身的時候不要太快。做完深蹲之後，起身太快，會讓大家回血不及時，容易導致頭暈眼花等症狀。

　　最後要注意深蹲的訓練方式。如果是初學者，可以一組做15-20個，一天做四組就好了，之後肌肉力量增強了，就可以慢慢增加鍛鍊強度了。