1、深度不同 深水區深度在1.7-1.8米,淺水區在1.2-1.3米。
2、回水口不同 深水區有3-4個回水口,淺水區沒有回水口。
3、救生員人數不同 深水區救生員一般是4個,淺水區一般為2個。
4、目的不同 深水區供具有挑戰性的泳客或熟練泳者嬉戲。淺水區供一些水習性不是很好的泳客使用。
1、深度不同 深水區深度在1.7-1.8米,淺水區在1.2-1.3米。
2、回水口不同 深水區有3-4個回水口,淺水區沒有回水口。
3、救生員人數不同 深水區救生員一般是4個,淺水區一般為2個。
4、目的不同 深水區供具有挑戰性的泳客或熟練泳者嬉戲。淺水區供一些水習性不是很好的泳客使用。
長池是50米*25米短池為25米*25米，短池比賽的泳池長度為25米。而奧運會和世錦賽的泳池為50米，因此得短池之名，但是各個專案的距離不會因場地縮短而改變。不同的是，由於短池比賽中運動員將遇到比長池多出一倍的轉身，因此對運動員自身技術以及在遊行過程中體力分配都有更高的要求。與在標準泳池中比賽相比，25米短池的成績紀錄要比50米池的成績紀錄略好一些。因為25米池的轉身多，借用蹬池的力量以加速前進速度。除了轉身技術外，與長池相比，短池對運動員在遊行過程中的體力分配要求更高。
1、深蹲是強化臀腿肌群的，臀腿肌群是人體最大的一個肌群，也是下肢力量最重要的根基力量，如果腿部沒有力量，那麼就會影響全身的力量發展，而要加強臀腿力量的訓練，深蹲這個動作就是必須要做的，深蹲可以強化到整個臀腿肌群，由於是大肌群訓練，在訓練時要想深度刺激肌群，就只有深蹲這種複合型高強度動作才能達到深度刺激肌肉纖維的效果。如果練腿沒有深蹲，那麼很多腿部很多部位都不能達到深度強化的效果的。
2、臥推對於胸肌和手臂的重要性不言而喻，如果想練好胸肌，不做臥推那幾乎是不可能的。總體來說要健身必須要有這三大黃金力量訓練動作，如果沒有著三個動作，你想增肌那幾乎就是天方夜譚，其實增肌訓練主要的目的就是先將胸背腿這三大肌群練好，只有將這三大肌群練好，你的體型美感才會顯現出來了，力量才會爆發，其餘的小肌群，即便你練的再好，如果不將三大肌群練好，對於力量和整個體型的美感也是沒有太多改變的。