1、材料：聖女果10顆、生菜2片、紫甘藍少量、香橙醬少量、洋蔥碎少量。
2、聖女果開水灼30秒左右，撈出放涼水裡剝皮。
3、洋蔥切碎，紫甘藍切絲
4、把所有的食材放一起，放冰箱裡。3-8小時。過夜更好吃。
1、原料：牛油果1個、蘋果1/4個、土司1片、玉米粒少許、番茄幹2片。
2、做法：
（1）土司掰小塊，用微波爐轉幾十秒至硬脆，蘋果切小丁，番茄幹撕小片。
（2）番茄幹。番茄切小片，去籽後用烤箱烤乾放入橄欖油儲存的產品，歐洲用來拌沙拉提味，很香，很好吃。
（3）鮮奶油少許，黑胡椒少許，鹽，糖少許，拌沙拉做成調味料。
（4）最後把牛油果剖開，填入沙拉，吃的時候挖出果肉一起，非常美味。
1、牛油果、小西紅柿和小生菜。
2、牛油果洗淨用刀從中間切開,旋轉刀,使牛油果分成兩半,取出核心,去皮取出果肉,切成小丁;生菜和西紅柿洗淨瀝乾水分,西紅柿切成小塊,生菜摘成小片;
3、將處理好的材料加橄欖油、檸檬汁和法式芥末醬以及鹽、胡椒調味,拌勻。
4、將拌好的沙拉取適量放在樂之餅乾上,即可食用。
1、原料：酸奶100克，西瓜250克，獼猴桃2只，黃桃（罐頭裝）1只。
2、將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮；
3、將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀（或切成小丁）；
4、裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可食用。 ...
1、雞蛋先用鍋煮（7分鐘左右）。同時，生菜洗淨控水後，撕成小片，墊在碗底（容器一定要用碗，比較好拌開）。
2、洋蔥、黃瓜、聖女果切小塊，鋪在生菜葉上。
3、澆上丘比沙拉汁，意式口味（這個汁是很清爽的甜酸鮮的口味，澆前搖勻）。如果沒有這個汁，用鹽、白糖、醋、香油，也能調出來類似口感。
4、撒上芝 ...
1、土豆去皮洗淨切塊兒，蘋果去皮洗淨後切細丁，火腿切丁，生菜洗淨後取兩片切細絲。
2、將土豆塊倒入壓力鍋中，倒入清水沒過土豆，壓5分鐘即可。
3、土豆壓好後，撈出瀝乾，放涼後，倒入一湯匙橄欖油、一茶匙食鹽，壓碎攪拌。
4、取兩湯匙的沙拉醬放入小碗中，加入2湯匙清水稀釋，拌勻。
5、將其他食 ...
1、北極甜蝦100克、苦菊50克、紅椒60克、檸檬、香料橄欖油15毫升、蔓越莓果乾20克。
2、做法：苦菊提前用淡鹽水浸泡洗淨，甜蝦過一下開水。
3、甜椒洗淨切小丁，苦菊撕成大塊，甜蝦去頭、皮，這些材料全部放在調料碗裡。
4、撒上整顆的蔓越莓幹。檬半個擠汁，與橄欖油調拌均勻。橄欖油淋在果蔬上， ...
1、三文魚200g，牛油果一個，壽司蘿蔔適量，醬油1.5湯匙，春醬1湯匙，芝麻油1湯匙，芝麻1湯匙，蒜泥適量，大蔥適量。
2、將1.5湯匙醬油、 1湯匙春醬、1湯匙芝麻油和芝麻以及適量蒜泥放入碗中攪拌成調味料。
3、接著把牛油果皮和種子去掉，切成小塊，放入碗中備用。
4、然後將新鮮的三文魚切成 ...
1、食材：牛油果14克、煮雞蛋18克、聖女果12克、紫洋蔥12克、沙拉醬8克；
2、雞蛋放入冷水中煮10分鐘，煮熟的雞蛋快速放入冷水中沖水，這樣的雞蛋好剝皮。
3、牛油果放入料理機裡面打碎，如果是特別軟，熟的正好的，用叉子碾碎即可。
4、拌入沙拉醬，這個口味看個人了。
5、將雞蛋切小丁，小 ...
1、材料：蝦仁10只、奇異果（獼猴桃）1個、蛋黃醬1匙、鮮奶油1匙、檸檬汁1匙、鹽適量。
2、將蝦仁去腸去殼洗淨，入滾水中焯熟。
3、用檸檬汁和適量的鹽將蝦仁拌勻冷卻。
4、奇異果去皮切成丁。
5、將蛋黃醬和鮮奶油拌勻。
6、將蝦仁、奇異果丁和拌勻的醬汁一起拌勻裝盤即可。 ...