清晨第一杯+千萬別喝這四種水

　　眾所周知，清晨的第一杯水十分的有利，等於在清洗腸胃，有助於更好的排便。特別是在這個秋天乾燥的季節，健康的身體必須保持水分的平衡。早上喝杯水既美容又補水，何樂而不為呢？不過早上不是什麼水都是好的，本期的飲食禁忌，禁忌早上第一杯最好不要喝這4種水。

　　一、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

　　二、冰水

　　很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。

　　除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。

　　早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。

　　男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

　　三、久置的開水

　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

　　此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

　　四、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　小貼士

　　雖說喝水對身體好，但是各位網友也要知道“矯枉過正”“過猶不及”的真正含義。我們每天應該攝入的水量為1200~2000ml，但是這個資料是基於每個人的真實健康狀況、所處環境、進行工作的不同而存在個體差異的。還是一句老話，網友們在接受營養知識時，需要根據自己的健康狀況進行具體情況的具體判斷，而不應該生搬硬套網路上得來的理論知識。同時在喝水的時候需要遵循一個原則：少量多次。相信掌握了自身健康狀況和遵循正確喝水原則的你，一定能夠科學喝水，喝出健康來！

　　普通的風水客廳擺設禁忌有哪些？客廳是住宅的重要部分，其風水對整個家居風水有著一定的作用，但在佈局客廳的時候，客廳風水很容易遭到破壞，可能因為家居擺放不對，也可能是客廳掛畫以及吉祥物的位置不對等等，這樣的不恰當佈局不僅僅會破壞室內風水，還會使得家人的運勢受到連累。話不多說，一起來探究一下本期整理推薦客廳擺設風水大忌吧！

　　一、風水客廳擺設禁忌

　　1.客廳沙發擺設

　　沙發是客廳的必要家居為家人提供休息，為家人提供便利。風水中認為沙發最好是擺放的吉位，這樣可使得一家老小坐在吉位而沾旺氣，得好運！此外，由於住宅得坐向不同，故客廳裡的吉位也不同，故客廳擺放位置需要因地制宜。

　　2.客廳財位不宜有掃把

　　從風水角度出發，掃把不適宜出現在客廳裡。特別是客廳財位和進門處。首先客廳財位一般是在進戶門的斜角位，若是將掃把擺放在這個位置，則容易衝散家庭運勢，減弱家庭中的財運。其次進門處氣流比較大，若掃把放在這個地方，則就會使得掃把上汙穢之氣帶入客廳，影響家人的健康。

　　二、客廳擺設風水大忌

　　1.客廳不宜有古舊衣服

　　受到復古思想的影響，很多人都比較細化你手機古老年久的東西，古董倒是值得收藏，但古舊的衣服最好不要出現在自家客廳，特別時一些來歷不明的古舊衣服。因為早在古書中就有記載古衣時不詳之物，所以，這些衣服並不適合留在家中。

　　2.客廳不宜有不祥飾物件

　　在選擇裝飾物件擺放在客廳裡的時候，需要特別注意，假如想要在家中擺放孔雀或是快馬之類的物件，需要特別小心，因為孔雀寓意著“孔雀開屏”之意，但若是選擇不開屏的孔雀，則寓意就截然不同了。快馬雖然有“馬到功成”的意思，但若是挑選的馬兒低頭喪氣，那還不如不選為好。

　　以上是本期整理推薦“風水客廳擺設禁忌 客廳擺設風水大忌”的相關內容。客廳可以擺放的家居物件有很多，對家人有很多的便利，但也因為如此，所以，客廳風水也容易遭到破壞，故想要營造好的客廳風水，需特別注意一些風水禁忌。

　　熬夜對人們的身體傷害極大，除了工作需求要熬夜之外最好不要再熬夜了。熬夜的人到第二天的精神狀態都不怎麼好，那麼經常熬夜工作的人喝些什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　熬夜的危害

　　1、免疫力會下降

　　人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。

　　2、生育力受影響

　　正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

　　3、患癌風險增大

　　癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。

　　4、奪走好視力

　　熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

　　5、可能導致失眠抑鬱

　　這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，長期熬夜會導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題，還能增加患抑鬱症的風險。

　　經常熬夜喝什麼好

　　1、白開水裡加點“紅棗”

　　肝功能差的人每天喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。做法就是將果肉豐富的紅棗掰開，然後用溫水泡發，這樣更利於吸收。

　　2、白開水裡加點“檸檬”

　　檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於緩解肝臟負擔。檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　3、白開水裡加點“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對改善口臭和便秘的效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，另外，金銀花水還有美容、減肥之功效，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

　　4、白開水裡加點“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，加入白開水內飲用，能降火氣、滋陰美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能。長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

　　5、白開水裡加點“枸杞”

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。枸杞有很好的抗衰老功效，經常泡水喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。