1、一天消耗500千卡。消耗500千卡是可以減肥的，一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那麼計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的。
2、除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗，當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗。
減肥一天適合消耗1000卡路里，一克脂肪能產生9克卡路里，一天就會消耗掉111克的脂肪。
正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。
一天一般正常情況下可以攝入2000卡路里的熱量可以減肥，注意不要過度的節食。
如果每天攝入的卡路里低於800，長期以往下去就會引起營養不良，甚至危及生命。
大約1750千卡。因為減脂1斤大概需要消耗3500千卡的熱量，兩天減去1斤體重是較為合理的速度，這意味著你每天需要在體內燃燒比每天攝入的熱量至少多1750的卡路里，才能減掉一斤的體重，所以平均下來每天需要消耗的熱量為1750千卡。 ...
1、人體正常每天至少需要消耗1500卡的熱量。
2、人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸 ...
在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效瘦身減肥的效果，但必須長期堅持。一般每克脂肪會產生大約9大卡的熱量，如果我們欲減掉1公斤重的脂肪，從醫學角度來分析計算的話，就必須要消耗掉大約7700卡路里的熱量。如果每日平均減少500卡路里的熱量，那就需要大約14天才可以減少約1公斤 ...
一天能轉45分鐘以上呼啦圈能減肥，如果要保持體型的話，就需要堅持60~75分鐘才可以。
呼啦圈是可以減肥的，轉呼啦圈的運動強度不大，每次轉呼啦圈至少轉三十分鐘。建議平時注意飲食宜清淡有營養易消，多飲水，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果。 ...
成人每日需要的熱量：男性9250到10090千焦耳；女性7980到8820千焦耳。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等。 ...
不運動一天要消耗1000-2000卡路里的熱量，因為人體基礎代謝的需要基本熱量。
人一天內消耗掉的總熱量=基本消耗熱量（人體基礎代謝消耗掉的熱量）+運動消耗熱量（日常生活動作消耗掉的熱量）。 ...
要想達到減肥的目標，每天透過運動要額外消耗500卡路里，這樣1個月就能減掉5-10斤的體重。
因為每燃燒1000克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下，減肥10斤，也就是5000克，需要3.5萬卡的熱量。透過簡單的計算，建議每天在減少飲食攝入的前提下，運動消耗500卡路里，1個月就可以減掉5-10 ...