一天正常消耗多少千卡熱量

　　1、人體正常每天至少需要消耗1500卡的熱量。

　　2、人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。

　　3、因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。

　　1、一天消耗500千卡。消耗500千卡是可以減肥的，一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那麼計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的。

　　2、除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗，當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗。

　　人體一天正常應該消耗多少熱量，沒有具體的數值，每日消耗的熱量跟每個人的年齡、身高、體重、骨骼肌、運動等有關，以上因素會影響消耗的熱量。所以人體正常一天能消耗多少熱量，這個數值需要計算。具體的數值需要根據每個人的體重、基礎代謝率、身高、年齡、運動量程度來計算。沒有固定的數值。如果控制體重人群需要控制能量攝入，先計算一下自己的標準體重，根據標準體重計算出一日應該攝入多少熱量。