一天正常能量消耗多少

　　人1天消耗的能量受到每天活動量的影響，如果是臥床不動的人，一般1天消耗的能量大約在1500大卡左右，如果是正常日常活動的人，1天消耗的能量男性可能要在3500大卡左右，女性可能在3000大卡左右。如果是平時進行運動或者體力勞動的人，1天消耗的能量會更大，會達到4000-4500大卡左右。人1天所消耗的能量是透過攝入來進行補充的，包括食物攝入、飲水攝入等多種攝入方式。能量的消耗除了運動之外，維持人體的正常生理功能也需要一定消耗的，所以每個人的基礎代謝率不同也會影響到能量的消耗。有些疾病影響到基礎代謝率，也會導致能量消耗的異常，例如甲亢患者基礎代謝率較高，1天消耗的能量就會更多。

　　1、人體正常每天至少需要消耗1500卡的熱量。

　　2、人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。

　　3、因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。

　　人體一天正常應該消耗多少熱量，沒有具體的數值，每日消耗的熱量跟每個人的年齡、身高、體重、骨骼肌、運動等有關，以上因素會影響消耗的熱量。所以人體正常一天能消耗多少熱量，這個數值需要計算。具體的數值需要根據每個人的體重、基礎代謝率、身高、年齡、運動量程度來計算。沒有固定的數值。如果控制體重人群需要控制能量攝入，先計算一下自己的標準體重，根據標準體重計算出一日應該攝入多少熱量。