一個人每天正常消耗的熱量是多少

　　正常成年人在1天常規日常活動的狀態之下，大約會消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會偏少一些，男性消耗的熱量會更多一些。但是如果臥床不怎麼活動，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成。

　　如果活動量大，需要的熱量自然就會增加，如果要進行重體力勞動，1天消耗的能量甚至可以達到4000Kcal左右。因此在臥床不動的人需要的能量少，進食相對也就比較少；如果活動量大的人消耗大，需要攝入的食物、補充的熱量也就更多一些。

　　一個人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里，最快的運動是打壁球，需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量，可以排除體內的脂肪，也可以選擇適當的去游泳，游泳消耗的熱量也比較高，碟式游泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的熱量，只要每天堅持遊一個小時左右，體重就會掉的很快，在日常生活中一定選擇合理搭配飲食。

　　一個人每天需要消耗氧氣如下：

　　消耗大約550升的純氧；普通成人休息時每分鐘會呼吸7或8升的空氣；呼吸的空氣總量大約為1、1萬升­，吸入的空氣中有百分之二十是氧氣，撥出的空氣中含有百分之十五的氧氣，每次呼吸會消耗吸入空氣中百分之五的氧氣，這些氧氣將轉換為二氧化碳；一個人一天要消耗大約550升的純氧，鍛鍊的人要消耗的氧氣更多；每次呼吸時向一隻已知容量的塑膠袋中呼氣，看需要多久才能充滿塑膠袋，以確定肺通過了多少空氣。