減肥不掉秤的十大原因

　　1、心情不好，心煩氣躁，不掉稱 心情不好時，氣血執行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。

　　2、吃太飽， 因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

　　3、吃鹹多不掉秤。吃鹹多就會造成高血壓，吃鹹多就會喝水多，是因為身體處於乾渴狀態，而無法起到排毒作用，鹹的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

　　4、便秘不掉稱。排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。

　　5、喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

　　6、經期前不掉稱。經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。

　　7、不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。

　　8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因為減肥期間是疏通經絡，促進氣血執行的，若減肥期間做其他專案，會使體內經絡混亂迴圈不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

　　9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤。拉肚子腸胃執行異常，影響新陳代謝不穩定。

　　10、脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到約5到10斤時，在沒有出現任何違規的情況下不掉稱就是出現了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

　　1、讓飲食豐富起來：為了減肥，你一定捨棄了不少美食，但當遇到平臺期的時候，就不要再對自己那麼嚴格啦！改變一味只吃蔬菜或水果的現狀，否則偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。最好的方式就是恢復均衡健康的飲食，才能維持健康的身體狀況。

　　2、增加活動量，降低熱量攝取：體重減不下來時，請檢視你的飲食、運動量狀況，最有可能是你吃得太多但是運動量不夠，或是你的運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的範圍為依據，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。

　　3、喝大量的水：建議大家每天喝水2000cc至3000cc，使每天尿量維持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食慾，也能保持身體中有充足水分。

　　4、堅持堅持再堅持：千萬別因為遇到了平臺期就開始退縮，要知道這是減肥過程中畢竟的一步，面對平臺期你需要的是積極的面對，不要心急，不要焦慮。穩穩的度過這段時期，你才會收穫更加完美的身材哦！

　　減肥不掉秤是很多友友健身的時候都有的經歷，明明已經很努力了。可是每每稱重的時候變化很是微小，也正因為這樣減肥一直不掉秤是不是平臺期成了很多人好奇的，下面小編就和大家一起看看天天減肥為什麼不掉秤。

　　減肥一直不掉秤是不是平臺期

　　因人而異。

　　減肥一直不掉秤是不是平臺期是時下很多人都有的疑問，不過由於造成這種情況的原因有很多，所以具體情況具體分析，如果是平臺期的關係這個時候需要調整飲食結構和運動方式。讓體重和體脂再次下降。進入平臺期需要堅持和努力執行，平臺期有的需要幾天時間，有的需要幾周時間，每個人情況不同，需要的時間不同。所以，平臺期需要更加堅持和保持即可突破。

　　天天減肥為什麼不掉秤

　　天天減肥不掉秤除了消耗量不大，具體的就是因為你進入了平臺期，就以往健身的友友們反饋減肥兩週後身體處於穩定調節期，也就是你說的平臺，只要你稍加改變食品結構，再增加健身強度，延長健身時間，就會打破身體的自身平衡，燃燒體內多餘的脂肪，再過幾個月後你就會看到你付出的努力，雖不能說立竿見影，也會非常明顯了，自己會越來越健康了。大家切記減肥不能欲速則不達，減的越快，你不減的時候回覆胖的時間也就越快，如果減肥太快其結果是，皮膚鬆弛，不利於身體健康，反而更難看，所以說要循序而漸進才能收到預想不到的效果，要把健身當成自己生活每天都要做的事情，要愛上健身，愛好才是減肥成功的保證

　　減肥期間為什麼明顯瘦了卻不掉秤

　　無論你透過哪種方式減肥，都一定要記住熱量差。因為一個人肥胖，就是因為熱量差出了問題！你說運動減肥效果不好，有沒有看看你每日社攝入熱量是多少呢？如果你透過運動，比如一小時，消耗了300千卡熱量，但是運動完後，你餓了，吃了一些東西，如果這些東西的熱量超過了300千卡，那麼就會導致，沒有效果！等於的浪費了一小時的運動時間！所以減肥還是要關注好自己每日的熱量差！這也是減肥的原理！