1、減肥不能著急，減重也不可以太快。減重需要循序漸進，這樣才不會傷害到身體。
2、營養均衡。儘可能地選擇多種不同的食物，不要只吃一種食物，也不要絕對不吃。
3、改變進餐時的順序。首先喝湯，喝完了可以先吃蔬菜，最後才小口的吃飯跟吃肉。
4、進餐時應定量，細嚼慢嚥，專心進餐。
1、減肥不能著急，減重也不可以太快。減重需要循序漸進，這樣才不會傷害到身體。
2、營養均衡。儘可能地選擇多種不同的食物，不要只吃一種食物，也不要絕對不吃。
3、改變進餐時的順序。首先喝湯，喝完了可以先吃蔬菜，最後才小口的吃飯跟吃肉。
4、進餐時應定量，細嚼慢嚥，專心進餐。
1、色調配色：指具有某種相同性質（冷暖調，明度，豔度、的色彩搭配在一起，色相越全越好，最少也要三種色相以上。比如，同等明度的紅，黃，藍搭配在一起。大自然的彩虹就是很好的色調配色。
2、近似配色：選擇相鄰或相近的色相進行搭配。這種配色因為含有三原色中某一共同的顏色，所以很協調。因為色相接近，所以也比較穩定，如果是單一色相的濃淡搭配則稱為同色系配色。出彩搭配：紫配綠，紫配橙，綠配橙。
3、漸進配色：按色相、明度、豔度三要素之一的程度高低依次排列顏色。特點是即使色調沉穩，也很醒目，尤其是色相和明度的漸進配色。彩虹既是色調配色，也屬於漸進配色。
4、對比配色：用色相、明度或豔度的反差進行搭配，有鮮明的強弱。其中，明度的對比給人明快清晰的印象，可以說只要有明度上的對比，配色就不會太失敗。比如，紅配綠，黃配紫，藍配橙。
5、單重點配色：讓兩種顏色形成面積的大反差。“萬綠叢中一點紅”就是一種單重點配色。其實，單重點配色也是一種對比，相當於一種顏色做底色，另一種顏色做圖形。
6、分隔式配色：如果兩種顏色比較接近，看上去不分明，可以靠對比色加在這兩種顏色之間，增加強度，整體效果就會很協調了。最簡單的加入色是無色系的顏色和米色等中性色。
7、夜配色：嚴格來講這不算是真正的配色技巧，但很有用。高明度或鮮亮的冷色與低明度的暖色配在一起，稱為夜配色或影配色。它的特點是神秘、遙遠，充滿異國情調、民族風情。比如：鳧色配勃艮第酒紅，翡翠松石綠配黑棕。
1、互補色的運用：把藍、紅和黃這樣的兩種顏色可以很好的安排到一起，讓人感覺有強烈的對比效果。這種配色方案可使房間顯得充滿活力、生氣勃勃。家庭活動室、遊戲室甚至是家庭辦公室均適合。
2、單一色的搭配：室內裝修顏色搭配最好是用同一種基本色下的不同色度和明暗度的顏色進行搭配，可創造出寧靜、協調的氛圍。此種搭配多用於臥室，如牆壁、地板上使用最淺的色度，床上用品、窗簾、椅子使用同一顏色但較深色度，杯子、花瓶等小物品上用最深的色度。同時選用一個對比的元素增加視覺趣味。
3、防止顏色過於太多，最好少用一些顏色，然後在一點點的增加。如果對整體設計沒把握，就從小型的空間著手或採取以點帶面的方法，比如圍繞自己最喜歡的一幅畫或是一款傢俱為中心，看看什麼顏色搭配起來比較和諧。
4、多用中性色：中性色是含大比例黑或白的色彩，如棕色、淺黃色、石色、灰色、沙色，這些色彩能給人寧靜的感覺，因此常常被用作背景色。不過，又硬又冷的純白色應儘量避免。如果對白色有偏好，應儘量選擇含少量淡色的不標準的白色調。