減肥喝什麼粥

　　1、減肥喝什麼粥：喝玉米碴子粥減肥。

　　2、 喝玉米碴子粥減肥的原因：玉米碴子粥裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，玉米碴子粥熱量比較低，很少增加體內的熱量。玉米碴子粥裡面含有大量的纖維素，起到潤腸通便的作用。但是減肥期間吃玉米碴子粥也應該有量的限制，如果超量也會引起熱量過剩，引起體重的增加。建議每天吃玉米碴子粥不要超過150克，這樣對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是透過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。

　　1、天天喝粥不一定能夠減肥。粥裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，雖然熱量比較低，但是如果喝粥的量比較多也會增加體內的熱量。

　　2、每天運動少，起不到減肥的效果。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。

　　3、建議減肥餐多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間。

　　4、減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。

　　1、天天喝粥不一定能夠減肥。粥裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，雖然熱量比較低，但是如果喝粥的量比較多也會增加體內的熱量。

　　2、每天運動少，起不到減肥的效果。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。

　　3、建議減肥餐多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間。

　　4、減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。