減肥很慢的方法

　　1、控制飲食。平時吃全飽，那麼從你決定減肥開始後就只吃八分飽。多吃富含膳食纖維食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你將會發現你的食量減少了。

　　2、加強運動。大多數人胖是因為他們吃的多，運動少。例如經常跑步可以瘦腿。一週最好是兩到三次的運動量。

　　1、永不談節食，減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

　　2、要實事求是，希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的程序計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。

　　3、每次只戒吃一種食品，如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

　　4、切不可戒餐，每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。

　　5、不要餓肚皮，如果在減肥中故意讓自己捱餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。

　　6、吃東西要慢，要細嚼慢嚥地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎嚥的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。

　　1、在Windows10系統中，右鍵點選左下角的開始按鈕，在彈出選單中選擇“設定”的選單項。

　　2、接下來就會開啟Windows10的設定視窗，在視窗中點選“更新和安全”的圖示。

　　3、接下來在開啟的視窗中，點選左側邊欄的“Windows更新”選單項，在右側視窗中找到“高階選項”的快捷連結。

　　4、接下來在開啟的Windows10高階選項視窗中，點選“傳遞最佳化”的快捷連結。

　　5、然後在開啟的頁面中，找到“允許從其他電腦下載”的設定項，把其下面的開關設定為開的狀態。

　　6、接下來再選中“我本地網路上的電腦和Internet上的電腦”選項。這樣再在應用商店下載應用的時候，就會發現速度提升了不少。