減肥怎麼做不容易反彈

　　1、加強運動,通常專家都建議,每個星期最好是用五天時間來運動,同時運動時間應該控制在三十分鐘左右,然而想要讓自己體重不反彈，最好是讓運動的時間變長，這樣就能消耗更多的熱量，還能讓減肥效果更好。

　　2、儘量不要吃自助餐，自助餐大家都知道，可以任意選擇某種事物，然而想要讓自己體重不上升的話，應該儘量不要吃自助餐，以免攝入的熱量過多，實在無法避免的話，最好是多選擇蔬菜和水果，千萬不要吃太多油炸的食物。

　　第一、 節食減肥確實是有效果的，前提是你能夠一直堅持下去，但它的害處也是你無法想象的，因為透過節食減肥的話，首先它減得並不是脂肪，而是肌肉。

　　第二、 肌肉大家都知道是對我們人體來說非常重要的組成部分，肌肉其實消耗熱量能力極大，當你降低能量的攝入，肌肉就會被擊垮。

　　第三、 肌肉減掉之後其實脂肪才會被消耗，節食的話你就會變得虛弱，為了拯救肌肉你必須要投入鍛鍊，由於節食造成的身體缺水等症狀無法支撐你的運動鍛鍊。

　　第四、 最後為了保證健康的身體你還是要攝入能量，這時候哪怕你多吃了一點點都會變成脂肪，所以反彈很容易，不然你的身體就會越來越差，這時候再來減肥更加困難，並且還會造成胃病等身體疾病。

　　1、拔出隨身碟前，建議先正常解除安裝。點選螢幕右下方小圖示，按照提示解除安裝，當提示已安全刪除裝置後，再拔出隨身碟。

　　2、將隨身碟放置在乾燥的環境中，不要讓隨身碟口介面長時間暴露在空氣中，否則容易造成表面金屬氧化，降低介面敏感性。

　　3、不要將長時間不用的隨身碟一直插在USB介面上，否則一方面容易引起介面老化，另一方面對隨身碟也是一種損耗

　　4、絕對不要在隨身碟的指示燈閃得飛快時拔出閃盤，因為這時隨身碟正在讀取或寫入資料，中途拔出可能會造成硬體、資料的損壞。一定等讀寫狀態指示燈停止閃爍或滅了才能拔下隨身碟。