減肥應該每天喝1.5升左右的水量，1.5升的水量可以促進人體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。最少不能低於1升，多飲水能增加身體基礎代謝，排除毒素垃圾，排毒養顏，對減肥也有一定效果。不過不要在睡前喝太多水，容易造成腎臟負擔，造成水腫。如果出汗量大，可以喝點鹽水。
一歲寶寶每天至少喝三次水，每次水量在50～100毫升左右。一歲寶寶每天的水量就應在500毫升以上。寶寶每天所需的生理水量是每公斤體重150-200ml的水。去除寶寶每日喝奶的量就是寶寶每日所需飲水量。一歲寶寶每天喝水的時間：應安排在兩次餵奶之間。一歲寶寶喝水。注意事項：科學喝水的原則是：少量、多次。
首先：飯後半小時喝水可減脂。身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
其次：睡前一杯水有助睡眠。在睡覺前選擇喝上一小杯溫開水，對於人們睡眠質量的提高是很有幫助的，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
最後：早上一杯水清潔腸胃。經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
上夜班的話喝茶水比較好，茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有 ...
1、六點三十分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道；
2、八點三十分，清晨從起床到工作地點的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250毫升的水；
3、十一點，在空調房間工作 ...
想減肥的話每天有氧運動最少需要一個小時左右的時間，並且中途是絕對不能夠停止的，如果中途停止的話，這個運動減肥方法絕對是無法有效。
運動減肥同時還需要注意，減少油脂的攝入，要多吃水果和蔬菜，同時還需要注意每頓飯只能吃七成飽，不能吃得過飽。 ...
每天喝水多排尿少原因：
1、如果天氣比較熱，身體會大量出汗，水分會隨著汗液排出體外，這樣尿量也會減少的，這屬於生理性的原因導致的，屬於正常的範圍。
2、可能是腎功能出現異常造成的，這種情況屬於病理性原因所致。可就醫進行尿常規化驗、生化電解質、腎功能等檢查來進行診斷。 ...
這要具體看運動量的大小。
一般的健身者，通常不會進行大量的有氧或耐力運動，也不會有劇烈的出汗，因而飲水是不受限制的；
如果健身運動量很大， 出汗劇烈，比如運動前和運動後稱量體重差別2千克以上，那你的飲水就應該有計劃，第一是必須補充電解質的運動飲料，第二運動中適當補充，不要一次喝太多，100毫升左右 ...
很多老人認為喝水沒有必要，其實這是錯誤的。水對於任何生物體來說都很重要，何況是人類，若沒有及時為身體補充水分易引起脫水，從而誘發一系列危害，因此老年人更應該多喝水，同時也要掌握正確的喝水方法。
為什麼老年人應該多喝水？
1、身體衰退
大部分老年人身體細胞已經嚴重缺水，但仍然感覺不到口渴，這跟接 ...
一般而言，人體每天透過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要 ...