對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。
用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。
喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒！
零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
減肥方法很簡單
減肥方法很簡單
山楂怎麼曬乾 方法很簡單
1、首先，可以去外面的水果攤買上幾斤新鮮的山楂。紅色的山楂或是綠色的山楂都可以。
2、先把山楂用水洗乾淨，然後把山楂的蒂弄掉，弄成一個個去蒂的山楂。
3、然後把山楂放在砧板上，用菜刀把山楂切成片，甩掉水。
4、把山楂放到籃子裡，拿到太陽底下曬，曬了一天後就把山楂翻面曬，連續曬上五六天就可以了
5、把曬乾的山楂片放到密封的罐子裡放著，要用的時候再拿出來。
電烤箱烤魚 在家就能做出美味烤魚方法很簡單
用醬油和鹽蒸魚豉油塗抹魚的全身醃製兩個小時，更好入味。然後放入烤箱（烤盤最好貼上錫紙）230度，上下烤20分鐘。
然後在烤魚的時候，準備配料，蔥適量，香菜根據自己的口味而定，把菜都清洗好，等魚快五分鐘烤好的時候，再炒菜。
鍋底放油，放入花椒，辣椒，豆瓣醬，爆香後放入豆乾、豆芽翻炒。放一點鹽。出鍋。
烤魚烤好後。取出，刷上一層油。
把剛剛炒的菜放在魚上。放烤箱烤五分鐘。
烤好去處，最後撒上香菜即可！
1、先將大蒜泡在水裡，曬乾後直接搓皮，注意不要扒破口。
2、準備“花盆”，裡面放些泥土，加入適量水，保持泥土溼潤。
3、將大蒜“蒜頭”向上插入土裡，不要太深三分之一就行，這樣泥土能固定大蒜，蒜與蒜間隔一個蒜的距離。
4、種好的蒜一般兩天就會生出新芽，澆水次數不要太多，保持土壤溼潤即可。
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隨著網際網路金融的發展，各大銀行都推出了自己的快捷支付通道，農業銀行也緊跟時代的步伐，推出了自己的創新產品農銀快e付，這一業務推出以來就用其功能的全面性和使用的快捷性徵服了大量客戶。農銀快e付怎麼付款？農銀快e付付款只需要輸入賬號密碼即可，使用者直接進入支付流程，不再需要繁瑣的輸入資訊、登入認證、簡訊驗證 ...
1、準備好毛線和毛線針，從上往下織，起44針做示範，具體編織需要量好尺寸。
2、把44個線圈分配在3根針上，開始織領口，用一針上針再一針下針來編織。
3、前胸15針，後背15針，雙肩各7針，重複上面的操作編織到腋下。
4、用3根針把身體部分的線圈平均分配後不加不減織下針，織到需要的長度然後收針 ...
1、首先將綠豆清洗幾遍，倒入電壓力鍋裡，再加入比綠豆高1.5釐米的水，然後煮熟。
2、煮熟後，倒入碗中，放入50克白糖，攪拌成綠豆泥，在鍋中倒入50克玉米油，然後放入綠豆泥。
3、炒至水分蒸發，綠豆變幹，在碗中放入300克麵粉，60克玉米油，120克清水，揉成團做成水油皮，蓋上蓋子餳20分鐘。
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1、首先我們可以開啟搜尋網站，搜尋‘網路測速’，點選開啟第一個網站。
2、開啟站點後，我們可以看到站點已經檢測到我們的IP地址和寬頻的運營商了。
3、點選頁面中間的‘開始測速’按鈕，就可以開始測我們的網速了。
4、首先測試的是下載速度，就是下載電影或者軟體的時候能達到最大的速度。
5、接著 ...
準備工作：開啟支付寶首頁，搜尋“杭州地鐵”，可以看到第一個就是“杭州地鐵乘車碼”。點開後就是一個二維碼
入地鐵站：直接安檢後，來到進入地鐵的閘機口，將剛剛開啟的二維碼對準如下圖位置，讓機器掃描。即可入站。
出地鐵站：到達目的地後，來到出站口的閘機，再開啟支付寶的地鐵乘車碼，對準閘機掃描處即可出地鐵 ...
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖 ...