減肥期間可以吃玉米嗎

　　1、吃玉米是可以減肥的，玉米屬於粗纖維的食物，很好消化，飽腹感也很強，熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米，可以促進腸道消化和吸收，對於減肥也起到很好的作用。

　　2、玉米當中，含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等，這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米減肥最好的吃法，就是煮玉米，直接當作主食來食用。

　　減肥期間可以吃玉米。玉米屬於粗纖維的食物，很好消化，飽腹感也很強，熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米，可以促進腸道消化和吸收，可以在減肥的時候吃。

　　玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。

　　減肥期間吃橙子不會胖，適當吃橙子可以減肥

　　1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

　　2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。