減肥期間可以喝咖啡嗎

　　喝咖啡對於減肥還是很有效的。

　　咖啡飲用時間：

　　1、飲用咖啡最好在午飯後半小時，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，分解剛吃下去的高熱量、高脂食物。

　　2、不要選在晚餐飯後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。

　　3、早上空腹情況下喝咖啡，能夠預防和改善便秘情況。

　　4、在進行運動之前的半小時內喝咖啡，使血液裡面的脂肪酸的濃度提高，更有利於運動過程中身體脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

　　減肥期間可以喝咖啡，因為咖啡本來就是對減肥有效果的。咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外

　　咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長時間且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平日食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

　　首先：女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。

　　其次：咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

　　最後：一般來講，女性在經期前後都是不應喝咖啡的，這是因為，經期前後飲用咖啡，會讓女性出現乳房脹痛和情緒不穩的狀況，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。