減肥期間晚上能喝水不

　　1、減肥期間在晚上是不建議喝水的，因為喝水的話有可能會導致電解質出現紊亂的情況發生，而且有可能會引起身體發胖，尤其在晚上之前的前4個小時之內，不要吃任何的東西，可以加上運動的方式來達到減肥的目的。

　　2、在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在皮膚表層，使皮膚容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。

　　3、睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。

　　4、而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到減肥的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。

　　5、並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的減肥。

　　1、其實是可以的，前提是保證很好的量，而不是吃的油膩的麵湯。

　　2、麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃麵食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。

　　3、普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，雖然粗糧飯可以提供更多營養，但粗糧飯並不適合每頓都吃，因為有可能造成消化不良。

　　在減肥期間，全天都要不間斷的補充水分，尤其是在近些體力勞動之前，要補充水分，在劇烈的運動過後，不可以大口的喝水，不然會對胃部造成傷害，便秘比較嚴重的話可以大口的喝水，不管天氣有多熱，女生也不能喝冰水，體內足夠溫暖了，氣血才能夠暢通，才能夠更好的減肥，容易水腫的人睡覺之前最好是避免喝水。

　　早晨起床以後可以喝一杯溫開水，裡邊適當的加一些蜂蜜，這樣可以補充睡眠時間蒸發的水分，幫助內臟排毒，對於減肥瘦身是很有幫助的，在吃飯前的半個小時內，可以喝一杯水，這樣可以減少胃液的形成，而且還能夠控制進食量，對於減肥是很有幫助的，飯後的半個小時內，如果能夠喝一杯白開水的話，對於減肥也是很有幫助的。