減肥期間能喝綠豆湯嗎

　　能喝綠豆湯，但要注意能量的攝入量，以免影響減肥效果與身體健康。綠豆有解暑祛熱的作用，但長期喝綠豆糖身體會變虛，而且空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。屬於寒涼體質的人，有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。

　　減肥飲食注意事項：

　　控制熱量與脂肪。在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽；飲食要清淡。要少吃鹽，少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加攝入的熱量；常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包；平衡膳食。每天按計劃均衡安排飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘；熱量的攝取量必須少於消耗量。

　　1、在感冒以後可以適當的喝一些綠豆湯，但是針對於傷風感冒效果能夠更好一些。

　　2、綠豆是屬於一種清涼解暑降溫的效果，如果在著涼感冒期間喝特別多很容易引發感冒加重。

　　3、同時一定要讓患者都會喝一些溫水促進體內的新陳代謝減緩感冒的週期。

　　吃牛肉能喝綠豆湯。綠豆的營養豐富，尤其是清熱降火，清暑排毒的功效，在夏季的時候綠豆特別受歡迎，而且綠豆的吃法特別多，可以煮成綠豆湯，綠豆沙，尤其冰鎮過後，效果更強，即使的秋冬季節，人們內熱居多，也可以食用綠豆清熱降火。

　　綠豆中含有一種物質叫做植物甾醇，植物甾醇的結構類似於膽固醇，所以在腸道內會影響腸道對於膽固醇的吸收，從而降低膽固醇的含量，所以綠豆可以降血脂。

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。