減肥的食物禁忌有哪些

　　1、罐裝果汁：果汁代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。

　　2、乳酪和全脂牛奶：對於減肥者來說，煮蒸悶等烹飪手法做出來的東西更利於減肥。而且這幾種烹飪手法做出來的東西也比其他型別的烹飪更具有營養價值，保持了食物原有營養和味道，有利於身體健康。

　　3、冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋，冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。

　　4、花生：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。

　　5、年糕：年糕其中的碳水化合物，血糖指數也很高。高血糖指數食物會補充人體能力，但是不一會兒你就會餓。新平衡基金會肥胖預防中心研究者發現，高血糖指數食物會造成人體過度飢餓，增加人的腦部活動，進而會導致過食過量，最終會增加人體體重。

　　6、可樂：也許每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里。可樂導致人體發胖的因素，不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和分，而且可樂的口味還會刺激人吃下比平常更多的食物。

　　隨著全面健身潮的興起，越來越多的人加入到減肥大軍中，而在諸多減肥的方法中，運動最為靠譜，所以很多人選擇了這個，那麼2022夏天減肥快還是冬天減肥快？夏季減肥的禁忌有哪些呢？下面小編就和大家一起看看夏天減肥快還是冬天減肥快。

　　夏天減肥快還是冬天減肥快2022

　　夏天減肥快。

　　夏天減肥快還是冬天減肥快是時下很多友友好奇的，就以往的情況看夏天減肥的速度會快於冬天減肥的速度，夏天天氣會比較炎熱這個時候透過飲食控制、運動去減肥，可以加速身體的新陳代謝，血液迴圈也會比較快，所以脂肪燃燒的效率會更高，減肥後體重會下降的比較快。

　　夏天減肥效果更好嗎

　　就以往的情況看是這樣的，雖說冬天減肥速度會慢於夏天，但冬天的減肥效果會高於夏天的減肥效果，做同等的運動量，在冬季寒冷的空氣中所消耗的熱量會比在夏天消耗的多，冬天氣溫相對低，身體為了保暖也會增加產運動後散熱會比較多，身體的熱量消耗也會增加，長時間堅持下去就可以看到減肥的效果。不論是冬天還是夏天，堅持下去就可以看到減肥的效果。

　　夏季減肥的禁忌有哪些呢

　　1、忌過度節食減肥。過度節食會讓身體的代謝變慢，另外導致女生經期紊亂，嚴重的甚至會導致厭食症，危及生命。

　　2、忌不運動吃減肥藥。都說減肥是3分運動7分吃，管住嘴邁開腿才是最健康的減肥方式，但是有的人基本上不運動，只相信廣告裡面的減肥藥，殊不知這種行為會對身體造成什麼樣的後果。

　　3、忌三餐只吃水果蔬菜。

　　寶寶咳嗽不能吃哪些食物和水果

　　1、辛辣食物

　　很多家庭喜歡吃辣椒，可以說是無辣椒不下飯，孩子也是跟著大人有什麼吃什麼不忌口，平時倒沒有什麼，如果孩子是在感冒咳嗽期的話，那就麻煩大了。孩子吃了帶刺激性的辛辣食物之後咳嗽肯定要加重，並且還有可能喉嚨嘶啞說不出話來。

　　所以，家長們一定要注意，孩子感冒咳嗽期內不要給孩子吃辛辣食物。要多喝水，少說話，最好是每天煲點雪梨湯之類的清熱潤肺的食物給孩子吃，這樣恢復得快一些。

　　2、魚蝦食物

　　很多媽咪們沒有帶寶寶經驗，孩子感冒生病了她們也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，也就給孩子做點魚蝦來吃，以為有營養。卻不知道這一類食物是發物，也就是說吃了發物孩子會咳嗽得更厲害。

　　俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦海鮮類大多是高蛋白食物，這些食物不容易消化，在陰虛咳嗽或積食性咳嗽時，這些食物會加重腸胃的負擔，同時，它們本身的寒溼之氣又沒有辦法在胃氣的疏導下往下走，這些寒溼化為熱，燻蒸肺，就會加重咳嗽。

　　3、生冷食物

　　有些孩子可能起先只是一丁點的小咳嗽，卻在吃了一條雪糕之後咳得飛起來，這是因為生冷食物會刺激到孩子的支氣管，從而導致支氣管收縮，加大咳嗽。經常見到很多家長帶著孩子去吃洋快餐，先是熱氣騰騰的油炸食物，才吃下去一個雪糕，火上澆油孩子的喉嚨和身體能受得了嗎？

　　4、熱性水果

　　很多孩子咳嗽是陰虛引起的，在陰虛的情況下，如果吃了熱性重的水果，就會火上澆油，咳得更重。

　　如芒果以及桂圓等，因為芒果會造成患兒咳嗽加重的情況，而桂圓屬於熱性的水果，兒童熱性咳嗽的比例比較高，會引起熱性咳嗽加重，還可能出現吐黃痰以及咽喉疼痛等症狀。

　　橘子、桂圓、芒果、榴蓮、菠蘿、菠蘿蜜、荔枝等這些熱性的水果咳嗽期間不要吃。除此之外，其他的水果，都可以吃，只要適量就沒問題。

　　5、糖果

　　咳嗽期間，糖果絕對不能吃，一小顆也不行。糖果是甜膩的，會助溼生痰，加重咳嗽。所以小朋友在咳嗽的時候，媽媽一定要嚴格控制，絕對不能吃糖。硬糖、軟糖、棒棒糖等普通的糖果不能吃，巧克力、棉花糖等也要少吃或不吃。等咳嗽全部治癒一週後，再吃糖果也來得及。

　　6、油炸食物

　　有些孩子愛吃油炸類的食物，炸薯條、炸雞翅、炸豬排……，這些油炸類的食物平常時間吃會造成陰虛，在咳嗽期間食用會進一步加重陰虛的症狀，油炸類的食物本身就是熱性的，咳嗽期間吃會加重腸胃負擔，生熱生痰，咳嗽更能治癒。

　　所以咳嗽期間，油炸類的食物也是一定不能吃的。以清粥、蒸、煮的素食為主更能幫助身體的恢復。

　　7、瓜子、花生等堅果類

　　咳嗽期間，吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不適，也會加重咳嗽。但不是所有的堅果都不能吃，比如：核桃就可以吃。核桃可以補腎納氣，有助於咳嗽康復，所以寶媽們可以每日給孩子剝幾個核桃吃。