1、減肥能吃番石榴。
2、吃番石榴有助於減肥。番石榴中水分豐富,含有膳食纖維、維生素C、碳水化合物等,可以促進腸道蠕動,增加飽腹感,溼潤腸道,潤腸通便,加速體內毒素垃圾的排出,而且,番石榴熱量很低,適量食用有助於減肥瘦身。但是,番石榴中含有鞣酸,不宜多吃,含有的纖維素會在腸道內無法消化,引起腸道不適,導致便秘,不利於減肥。每天吃1~2個番石榴即可。
1、減肥能吃番石榴。
2、吃番石榴有助於減肥。番石榴中水分豐富,含有膳食纖維、維生素C、碳水化合物等,可以促進腸道蠕動,增加飽腹感,溼潤腸道,潤腸通便,加速體內毒素垃圾的排出,而且,番石榴熱量很低,適量食用有助於減肥瘦身。但是,番石榴中含有鞣酸,不宜多吃,含有的纖維素會在腸道內無法消化,引起腸道不適,導致便秘,不利於減肥。每天吃1~2個番石榴即可。
1、懷孕能吃番石榴,番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富,果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。
2、番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有鹼性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。
減肥能吃榛子,榛子這類堅果熱量相對來說都是比較高的,營養價值也非常高,如果榛子吃多了是會造成脂肪堆積,會發胖的,不太推薦減肥的人士常吃,可以適當性的進行補充,但要把握一定的量。平時要注意多休息,加強體育鍛煉,少吃生冷油膩的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。