減肥能吃腦花嗎

　　減肥不能吃腦花，豬腦含有脂肪較高，吃多了血脂高，就會導致發胖。有較高的滋養補益價值，含鈣、磷、鐵比肉多，另含維生素B1、B2和煙酸等，但含膽固醇較多。

　　腦花含有大量膽固醇，長期大量攝入會影響血液血管系統，危害健康，並且腦花中有些寄生蟲細菌之類的，建議少食。偶爾吃一下還是沒問題的。

　　對於減肥還是要採用科學的方法，少吃多運動，晚上少吃主食適量攝入果蔬，多吃富含纖維素高的食物，增加飽腹感，適量運動。

　　1、紅薯屬於低熱量的纖維性食物，減肥期間是可以食用的，可以適量的吃點紅薯，對於減肥影響不是特別的大，但是需要注意不要過量的食用。

　　2、人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。

　　3、紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

　　減肥能吃黑枸杞。黑枸杞熱量為208大卡(100克)，碳水化合物含量很高，但黑枸杞泡水熱量較低。而且黑枸杞中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，有助於食物消化，因此，減肥期間可以吃黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜過量食用，以免加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等症狀。