減重40斤正常需要多久

　　建議每週三斤到五斤左右就可以，不要太多要循序漸進，減重40斤正常需要2個月左右，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持，不要刻意去計算減40斤用多久。

　　一個月減重四到八斤是正常。因為這種情況身體基本能耐受，運動減肥加飲食調理時，飲食宜清淡、低脂肪、低糖。可以接受的是透過一個時期的調整,在不影響正常飲食的情況下,人為的阻斷食物屮堆積脂肪的元素吸收,透過HICIBI智慧生物酶技術激發身體“瘦素”不斷提高,這樣的減肥過程,顯然科學並且容易堅持。

　　有資料表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。

　　人體消耗熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量

　　在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也可以配合排毒減肥茶。要想100%的儘快瘦下來，運動是減肥的必選之項。