游泳之前洗熱水澡好嗎

　　游泳前可以洗，但是水不易過熱，最好是較溫的水，然後用較涼的水輕拍肘關節，做一下熱身運動。

　　透過熱水，可以讓肌肉血液馬上活躍起來，能夠避免游泳時候扭傷抽筋，真真正正的是“熱身”。

　　游泳前也可以衝冷水澡，泳後衝也可衝熱水澡，下水前衝下涼水，適應水溫，防止抽筋，保護心肺，游完後衝熱水，幫助恢復體溫，減緩疲勞，防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好，因為水太涼的話人會受不了，但水太熱的話也不利於馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好，然後熱身，最後深呼吸兩口。

　　泡熱水澡可以減肥。泡澡不僅可以放鬆身心，最關鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量，泡澡前後消耗的熱量，相當於跑步30分鐘。泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。泡澡時間：睡前一個小時，或晚飯後一個半小時以上泡澡較為適宜。泡澡前要熱身，對腰腹、大腿、手臂進行簡單的按摩，或做適當的肢體伸展運動，可以幫助減肥。

　　洗熱水澡時不要佩戴小米手環4，水蒸氣可能進入裝置內部，導致手環損壞。

　　小米手環4是小米公司釋出的智慧新品，與小米手環3相比，錶盤不僅從黑白升級為AMOLED彩屏，顯示面積也增加百分之39.9。表面覆蓋2.5D弧面耐刮強化玻璃，搭配77種錶盤主題，可以充分滿足個性化需求。小米手環4標準版和NFC版，採用真彩屏、50米防水、6軸感測器等，標準版售價169元，NFC版售價229元。共有石墨黑、熱力橙、深空藍、酒紅、藕荷粉5種顏色。