準備懷孕注意事項

　　儘量做個孕前檢查 孕前檢查是為了實現優生優育在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。透過檢查女性可以瞭解自己身體各方面的狀況如生殖系統健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

　　培養好的飲食習慣 懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關鍵。女人準備懷孕後應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。

　　養成良好的生活習慣 女人準備懷孕前最忌抽菸喝酒，菸酒不僅傷害女性的生殖細胞，還對日後寶寶的健康發育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是改掉抽菸喝酒的不良生活習慣。

　　受孕前保持良好的心態 女性精神壓力大、心情緊也會影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準備懷孕後，女人最好能保持放鬆的心情。

　　調整好孕前生理機能 良好的孕前生理機能指要保持卵子的成熟質量和生殖器官的健康狀態，這些對於孕育健康寶寶也很重要。因此女人準備懷孕前可以多進行養生調理和身體鍛鍊。

　　調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

　　適量鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

　　測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。

　　放鬆心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律

　　1、妻子懷孕後，尤其是懷孕初期，為了讓胎兒在母體內健康的成長，妊娠頭3個月避免過夫妻生活。

　　2、在懷孕初期，最危險的事情就是宮外孕和流產，如果發生腹痛、陰道流血的話，就需要及時就醫。

　　3、在懷孕初期，一定不要提重物。或從事重體力勞動。活動量要適中。

　　4、在懷孕初期，作為準媽媽，需要特別注意各種不好的因素，避開菸酒、嘈雜、娛樂等場所。

　　5、懷孕初期或者備孕開始，就應該及時補充葉酸。除了葉酸片，也可以多食用一些富含葉酸的食物。

　　6、因為胎兒是從母體內獲得營養，準媽媽要食用一些營養價值較高，同時脂肪含量較低的食物，這樣胎兒更易吸收母體營養。