溜冰場溜冰倒溜技巧

　　1、要適應倒溜的滑行狀態，掌握倒溜時保持身體平衡的技巧和要領。可以在溜冰場找人推著你往後倒退，儘快適應這個狀態。

　　2、藉助其他物體（牆、扶杆等）的力量進行倒溜滑行練習，雖然這是個笨方法，但一段時間後也會適應。

　　3、在前溜時要學會突然往後轉身，利用前行的慣性轉身再往後滑行，然後再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會了。

　　1、要想學習倒溜，首先要先調整重心，保持身體的平衡。

　　2、然後練習轉身，滑的時候右腳與左腳要呈直角向右邁，這時身體一定要保持平衡，左腳再跟進，這時要將左腳轉為倒滑的方向，將右腳矯正為倒滑方向。

　　3、注意一些初學者開始最好扶著牆或者支撐物，慢慢地找找感覺，這樣也比較安全，學習的時候轉身跟倒滑可以一起來練習，滑的時候呈s形開始滑動，剛開始可能會滑不動，沒經驗，不過慢慢找感覺可以做到的。

　　一，技巧：

　　1、後溜時兩腳與肩同寬平行滑行。

　　2、膝蓋微蹲重心稍向前置於欲滑行之足。

　　3、抬起自由足呈單腳滑行．記得滑行足須踩直刃。

　　二，容易形成的誤區：

　　1、膝蓋彎曲過多這樣不能提供足夠的動力向後滑動，並且容易向後坐摔。

　　2、重心過於前傾身體於地面形成角度太小，容易摔倒。這時應該將上身儘量拔起以保證不會摔倒，一般在75至80度之間即可。

　　3、速度也很重要，初期練習起單腳時的速度應慢些，保證自己安全。