溝通技巧的六種方法

　　1、儀容一定要到位，無論是女士還是男士，整齊、清潔、利落、自信的儀容是作為一個演講者必須具備的形象。女士在儀容上一定要注意幾點：以套裝為宜，化淡妝為佳，頭髮需整齊、利落、不可遮住臉部，襪子的顏色以膚色為佳，不可有花紋，鞋子最好是有跟的，切忌在身上掛滿的配飾。男士在儀容上也要注意：服裝以深藍、深灰的西裝為佳，一定配素色襯衫，領帶顏色應配合西裝色系；頭髮也需整齊利落、不可遮住臉部，鞋襪以深色最佳，千萬不可著白襪，保持乾淨。

　　2、注意面部表情的到位，面部表情一定要真誠，應與演講內容相吻合，不要因為緊張而使其走樣，不能過份嚴肅， 注意微笑，但在不該笑的時候千萬不能笑。在觀眾中尋找笑臉，並在演講時有意識地對著他們講話，以觀眾為重，千萬不要把所有注意力放在自己身上，而忽視了演講的本質。

　　3、演講時的姿式有講究，我們要非常注意我們在臺上姿式。站立時兩腳間的距離相當於平時走路的 “一步”大小為佳，身體略向前傾，並將重心落於雙腿間，上身一定要挺直，但不要給人僵硬的感覺。

　　4、一定要有一定的手勢，手臂需放在身側，並要輕鬆自如，而如果強調想法時，手的動作要儘量放大，並且手勢動作的範圍要在腰部以上，因為觀眾基本關注的也是上半身的比較多。

　　5、在演講時注意位置的移動，有些人在臺上可以一個地方一動不動，給人特別呆的感覺，但是有些人也非常善於透過移動位置照顧好各個方向的觀眾。因為適當的移動位置會使觀眾參與感更強，同時也能舒緩自己和觀眾的緊張緒，某些要表達的觀點得到更好的傳達。

　　6、一定要與場上觀眾有目光的交流，真正的大師在演講的時候一定會跟場上的觀眾有目光的交流，感覺好像就是對著這個觀眾講的，不能只盯著一個觀眾講，應該針對一個一個的觀眾進行目光交流 ，儘量做到目光交流的範圍應覆蓋全場，讓場上的大多數觀眾對你所講的內容產生共鳴，對你這個人產生認同。

　　1、口頭表達方面，吐字清晰是第一步，而思路清晰則是讓你繼續下去的前奏。

　　2、書面表達方面，格式是核心部分，不論是製作論文也好，寫信也好，都要注意。

　　3、鼓勵對方發言是讓溝通保持熱度的重要方法。

　　4、仔細的聽以及在此過程中有對應的回覆很重要。

　　5、要控制好自己的表情，憤怒，蔑視這些心理很容易從一個人的眼神和表情中傳遞出去。

　　6、調整好自己的動作和姿勢，不要來回的抖動以及出現許多不相干的小動作，這既是尊重對方同時也是在尊重自己。

　　１、冷藏法：食物在２０~２５攝氏度的時候是黴菌最適宜生長的溫度，３５攝氏度是細菌最適宜生長的溫度，所以降低溫度就能抑制細菌生長，食物的儲存時間就會拉長。一般蔬果不宜冷凍，只能冷藏，且最好兩天以內吃完，肉食等如果超過兩天不吃則應該冷凍儲存。

　　２、風乾法：食物中的水分是微生物的生長所必須的，如果能將食物脫水，就能達到抑制微生物生長的目的，通常我們吃的風乾魚、風乾肉、乾菜等保質期都比新鮮的久。

　　３、醃製法：食鹽有殺菌的作用，其高滲透作用能使細菌脫水，所以用食鹽醃製的食物可以長時間的儲存。比如鹹肉、鹹魚、鹹菜等。

　　４、糖漬法：糖漬法儲存食物，與鹽醃製儲存食物方法原理大致相同，同樣是高滲透作用能使細菌脫水，以達到抑制細菌滋生的作用。比如蜜餞果鋪、桂花糖等就能長期儲存還不變質。

　　５、煙燻法：木材的不完全燃燒物中含有幾百種化合物，比如甲醛、醋酸、木溜油等，覆蓋在食物表層，可以防治孢子的形成以及黴菌、細菌的滋生。煙燻的時候加熱乾燥食物也能起到抑制細菌生長的作用。比如臘肉、臘鴨、臘魚等等，但這些食物通常都含有致癌物質，不宜多吃。

　　６、真空包裝：真空包裝的食物由於沒有氧氣，且處於密封狀態，細菌真菌不能進入，有氧呼吸的細菌也不能生存，所以保質時間也會相對拉長。