溼氣重怎麼調理最快

　　大家有沒有在平時的生活中感覺十分的睏倦，起來的時候感覺渾身的無力，照鏡子舌苔發白就要注意了，這是你溼氣太重了。不好好重視的話會很大的影響到你的身體健康。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

　　2、多喝薏米骨頭湯，對於去除溼氣很有效果。一週喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太鹹的東西。

　　3、每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

　　4、多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。

　　5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。

　　6、喝薏米紅小豆粥

　　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

　　1、建議日常生活中，患者朋友要保持自己的口腔乾淨衛生，最好飯後漱口，常刷牙，另外還可以透過中醫方式進行調理治療，平時可以吃紅豆薏米粥來去吃調理身體。

　　2、一般溼氣重的人如果不注意自己的個人衛生，可能會出現口臭的現象，比如溼氣重會使人舌苔增厚，若是食物殘渣渣堆積在舌頭表面上，那麼會使細菌發酵，造成口臭，另外溼氣重的人可能會出現消化不良或者是便秘也會造成口臭。

　　1、通常來說，去溼氣最好最快的方法當屬中藥調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內溼氣較重的體質再行祛除溼氣。

　　2、溼氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭髮油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩溼潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。

　　3、祛除溼氣最好最快的方法，應首選中藥內服，選用健脾祛溼類的中藥，如茯苓、炒白朮、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山藥、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成藥可選擇服用參苓白朮散健脾益氣、祛溼止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。