溼氣重的人吃那三種水果排毒

　　1、俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，相信大家都聽過。蘋果的營養價值很高，含有豐富的維生素，有健脾補脾的功效。人體產生溼氣的原因大多是脾胃功能受到了影響，蘋果可以健脾補脾，對於祛除體內溼氣是非常有幫助的。除此之外，蘋果的飽腹感比較強，基本上一個蘋果就可以讓我們的胃感覺到飽了，這樣一來，就減輕了我們腸胃的壓力，對去吃身體內的溼氣有很大的幫助。

　　2、甘蔗也是比較能夠幫助我們去除溼氣的一種水果。甘蔗裡面的水分比較多，有利尿的作用，能夠幫助我們排出體內多餘的水分，加速身體的新陳代謝，去除體內的溼氣。一般溼氣重的人，嘴巴里的味道也很重，甘蔗含有豐富的纖維，在我們咀嚼的過程中，可以幫助我們除去口中的味道，還能清理牙垢，一舉兩得。

　　3、紅棗是溫性水果，可以補充人體內的血氣。溼氣重會讓人氣血不足，看著面容發黃，沒有精氣神，多吃紅棗，不僅可以補充我們身體內的氣血，還能幫我們趕走體內的溼氣。此外紅棗屬於溫補性水果，對於脾胃虛弱的人來說也是可以吃的，能夠健胃補脾，脾胃好了，溼氣自然也就走了。

　　1、香蕉

　　香蕉是一種易於消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對於需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢於單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖；還有較為難於消化的多糖類物質，包括膳食纖維和澱粉等。香蕉裡還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調整肌肉狀態及降低血壓的鉀、在運動中隨著大量汗液而流失的維生素B群及鎂等各種礦物質。

　　2、橙子

　　橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

　　3、蘋果：俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

　　2、鮮棗

　　一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　3、山楂

　　山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血。