1、每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。
2、冬瓜荷葉茶有很好的去油膩作用，夏天可以解暑，冬瓜荷葉還具有刮脂，利尿的功效，口感還非常清新，吃了一些油膩的食物之後再泡上一杯冬瓜荷葉茶喝，整個人都會覺得非常舒坦。
3、醋泡姜，不僅祛溼，還有助於健脾胃，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，平時多吃點醋泡姜，對身體也是有大大的益處。
4、在日常飲食上也要注意少吃辛辣油膩刺激性的食物，多喝溫開水。可以每晚泡腳，可以採取艾灸的方法來治療。
1、每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。
2、冬瓜荷葉茶有很好的去油膩作用，夏天可以解暑，冬瓜荷葉還具有刮脂，利尿的功效，口感還非常清新，吃了一些油膩的食物之後再泡上一杯冬瓜荷葉茶喝，整個人都會覺得非常舒坦。
3、醋泡姜，不僅祛溼，還有助於健脾胃，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，平時多吃點醋泡姜，對身體也是有大大的益處。
4、在日常飲食上也要注意少吃辛辣油膩刺激性的食物，多喝溫開水。可以每晚泡腳，可以採取艾灸的方法來治療。
1、減少自己高脂肪食物的飲食，肥肉產生的原因離不開我們的嘴，我們需要戒掉我們的脂肪食物，這是第一步。
2、減少高熱量和高糖的食物的攝入，根據自己的經驗發現，很多人愛吃甜食，甜食讓我們增加脂肪的另一個誘因。
3、減少我們坐著和躺著的時間，很多的大肚子都是從事的比較懶的行業，如做辦公室，司機等職業。我們應該注意這一點。
4、每天要進行有氧運動至少一個小時，有氧運動包括游泳，慢跑和舞蹈都可以作為我們的有氧運動的選擇。
5、每天要對自己的腹部脂肪進行運動按摩，我們的做法就是兩手來回的摩擦，按摩，讓腹部的贅肉動起來，只有動起來才會消耗能量，才會燃脂。
6、我們需要做仰臥起坐，卷腹和健腹輪，這些直接對腹部進行鍛鍊，自然能夠很快見到效果。
1、最重要的是要讓自己進行規律的健康飲食。即便不能在飯點準點吃飯，也要在自己馬上要變得肚子空空的時候吃一點東西，或者喝一些白開水。
2、還有在自己餓了很久的時候吃東西時不能太快，太放縱，要記得喝點湯或者喝點水墊下肚子以後再吃，吃的時候千萬不要狼吞虎嚥，否則會吃得很多，而且消化也不好。其次，就是要注意鍛鍊，不必非得去健身房，也不用花很多的時間，你每天制定一個計劃，關鍵在於自己每天的堅持。
3、有規律的做一些俯臥撐，仰臥起坐或者下蹲，跳繩都可以，各種運動只要選擇自己願意堅持的就可以了，目的就是讓自己的脂肪燃燒，這樣就能夠有效的減去腹部的脂肪。