滷雞腿的熱量高嗎

　　奧爾良烤雞腿熱量算比較高的，每100g的奧爾良烤雞腿大約有200大卡的熱量。每100克雞腿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。所以奧爾良烤雞腿熱量挺高的。

　　雞腿的熱量是比較高的，每100克雞腿所含的熱量是146大卡。雞腿是雞肉中肉比較多，鐵分含量最多的一部分，並且肉質比較硬。食用雞腿時最好不要吃皮，如果連皮一起吃，其脂肪含量較高，一隻雞腿需要跳健美操半小時才能將熱量消耗掉。

　　雞腿熱量高嗎

　　雞腿的熱量相對來說是比較高的，但不是特別高，每100克雞腿所含的熱量是146大卡，一隻雞腿可以食用的部分大概為80克，所含熱量大約120大卡左右。如果在食用雞腿時連皮一起吃，其脂肪含量更高。

　　雞腿的熱量雖然是比較高的，但不代表吃一個雞腿就會長胖，適量的食用雞腿是可以透過正常的代謝消耗掉一部分熱量的，只是不適合大量食用，特別不能吃油炸的雞腿，其熱量更高。一般一隻雞腿需要跳健美操半小時才能將熱量消耗掉。

　　吃雞腿的注意事項

　　一般情況下，雞腿的熱量相對比較高，所以食用雞腿一天最好不要超過一個，將雞腿的熱量與米飯或者其他食物疊加，其熱量很容易超標。同時，吃雞腿最好去皮，雞皮脂肪含量較高，只吃雞肉更加健康。

　　1、一隻約100克的滷雞腿，總卡路里大約熱量是300—400千卡，滷雞腿攝入的熱量是225千卡其中脂肪佔51%，碳水化合物21%，蛋白質28%。

　　2、消耗：走路：約31分鐘；跑步：約14分鐘；跳繩：約11分鐘；健美操：約25分鐘。