按摩背部可緩解背部肌肉痙攣造成的疼痛，疏通膀胱經，改善代謝，減輕瘀堵症狀。但如果長期按摩背部也會帶來副作用，使背部肌肉無力，嚴重者甚至會造成肌肉萎縮。因為肌肉的彈性和力量主要是靠主動收縮來完成和加強的，背部按摩只是被動的運動背部肌肉，肌肉得不到有效鍛鍊，肌肉力量和肌纖維的彈性會顯著下降。
按摩背部可緩解背部肌肉痙攣造成的疼痛，疏通膀胱經，改善代謝，減輕瘀堵症狀。但如果長期按摩背部也會帶來副作用，使背部肌肉無力，嚴重者甚至會造成肌肉萎縮。因為肌肉的彈性和力量主要是靠主動收縮來完成和加強的，背部按摩只是被動的運動背部肌肉，肌肉得不到有效鍛鍊，肌肉力量和肌纖維的彈性會顯著下降。
滾背功的主要功效是具有緩解腰背部肌肉痙攣、消炎止痛的作用，如果經常鍛鍊，可能會對腰肌勞損有一定的磨損危害。
肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。《素問·平人氣象論》:"髒真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。"《素問·痿論》:脾主身之肌肉。
通常我們大家都知道最近受寒潮的影響，我國很多地區都出現了溫度驟降的現象，而寒潮對我們的生活有一定的影響，那麼寒潮的危害有哪些？立冬逢寒潮？
寒潮襲擊寒潮和強冷空氣通常帶來的大風、降溫天氣。寒潮是冬季的一種災害性天氣，群眾習慣把寒潮稱為寒流。由於寒潮帶來的降溫可以達到10℃甚至20℃以上，通常超過農作物的耐寒能力，使農作物發生凍害。寒潮大風對沿海地區威脅很大，寒潮帶來的雨雪和冰凍天氣對交通運輸危害不小。雨雪過後，道路結冰打滑，交通事故明顯上升。所謂寒潮，就是北方的冷空氣大規模地向南侵襲我國，造成大範圍急劇降溫和偏北大風的天氣過程。寒潮襲來對人體健康危害很大，大風降溫天氣容易引發感冒、氣管炎、冠心病、肺心病、中風、哮喘、心肌梗死、心絞痛、偏頭痛等疾病，有時還會使患者的病情加重。
今天（11月7日），我國各地進入立冬節氣，立冬是冬季的第一個節氣，意味著要進入寒冷的冬季了。今年的立冬節氣也是十分應景，一股實力強大的全能型寒潮正在橫掃我國大江南北，多地出現雨雪，降溫十分猛烈，不少小夥伴直呼這是要“一夜入冬”的節奏了。常年在立冬節氣前後，我國北方大部地區會陸續邁進冬天的門檻，今年也不例外。截至11月5日，我國東北地區大部、新疆、青海、西藏、內蒙古、甘肅、寧夏、陝西北部、山西大部、河北中北部等地都已經進入氣象意義上的冬季。中國天氣網氣象分析師石妍介紹，這次寒潮將加速冬天向南推進，山東、河南、河北南部、陝西南部以及江蘇北部、安徽北部、貴州西部等地在秋冬轉換程序中。特別提醒，受此次寒潮的影響，暫未入冬的山東、陝西中南部、江蘇、安徽等地降溫劇烈，降溫幅度或超過10℃，可能有“一夜入冬”的感覺。
下雨的時候，室外空氣中的水分較高，溼度佔比也大，如果開窗將空氣流入房間，那麼房間的溼度也會變大，另外下雨時的空氣質量不好，路面上的灰塵、泥沙等汙染物比較髒，開窗的話會隨著空氣進入房間；而且下雨時外面溫度較低，室內溫度偏高一些，熱空氣就會凝結為水珠，導致牆壁、瓷磚上有水珠，家裡食物、衣物易發黴，人長時間待在這種黴菌滋生的居室內，對健康也是有危害的，因此外面下雨時最好及時關窗。一般雨後的空氣雖然溼度大，但空氣清新，質量相對要好一些，室外的泥沙、灰塵等汙染物也少了，加上下雨天室內空氣十分悶，溼度高，等雨後開窗通風換氣，可起到改善室內潮溼、置換新鮮空氣的作用。
寒潮過程通常可持續3至7天，最長可維持7至10天。寒潮是我國境內常見的一種災害性天氣，發生的次數較多，活動範圍廣大。寒潮，顧名思義是寒冷的空氣像潮水一樣奔流過來的意思。但並不是說所有的冷空氣侵襲過來都叫寒潮，一般是冷空氣侵襲到某地以後，若能使那些地方的溫度在一天（24小時）內降低10攝氏度以上。寒潮是一種氣溫快速下降的不正常天氣。這樣的天氣裡，特別是身體抵抗力較差的中老年人，就容易觸發多病。