潤肺的水果有哪些

　　1、雪梨。白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。可直接食用。

　　2、銀耳。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　3、蜂蜜潤肺。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。

　　4、山藥。含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。山藥薏米粥。將健脾祛溼的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

　　5、鴨肉：鴨肉性涼，含有的營養物質非常多，其滋陰潤肺、止咳化痰的作用是肉類食物中最強的，因此在民間被稱為金秋第一滋補佳品，經常吃鴨肉不僅能防治肺燥咳嗽，還能增強體質、提高免疫力。

　　1、蘋果：蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠，它能粘合體內的毒素然後隨著蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好地排毒。

　　2、梨：具有清肺養肺的作用，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。

　　3、葡萄：含有多種人體必需的營養成分。例如類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。

　　4、枇杷果：有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效。枇杷中豐富的β-胡蘿蔔素和檸檬酸對預防感冒也有一定的作用。

　　5、奇異果：而它所含的維生素E則能增加抗體、維持白血球恆定，增加人體對病菌的抵抗力。而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強作用。

　　潤肺食物有山藥，白蘿蔔，百合，綠豆，荸薺等。

　　食用潤肺食物時要了解清楚食物的藥效。

　　山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多，咳嗽者。百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳。綠豆適宜於內火旺盛的人群。荸薺能清熱生津，生吃，煮水均可。

　　同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況對症選吃，並切忌同食辣，鹹食物。