火龍果怎麼吃減肥

　　1、減肥的時候適合吃火龍果。

　　2、火龍果中含有大量的微量元素和粗纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進大便的排洩，從而間接的起到減肥的功效。

　　3、在減肥期間，除了吃火龍果，還可以多吃一些苦瓜、南瓜、菠菜、油麥菜、芹菜、蘋果等，儘可能少攝入含脂肪比較高的食物，包括一些油炸的食品、動物的內臟、肥肉等。

　　4、還要結合多做一些有氧鍛鍊，像快步走、慢跑、打太極拳、練瑜伽等，這些都具有很好的瘦身、減肥的功效。除此之外，還要保證充足的睡眠，戒菸、戒酒。

　　會的

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的。對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果減肥食譜：火龍果酸奶拌

　　美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮，切成小塊。

　　2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。

　　3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

　　一些人透過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

　　1、火龍果是比較適合減肥吃。應該注意儘量選擇那種白心的火龍果而非紅心的火龍果。

　　2、因為相比較白色的火龍果可能不太甜，而且還保留了火龍果所含有的必要的維生素和礦物質，具有紅色的火龍果所具有的作用，同樣可以促進胃腸道的蠕動，補充體內缺乏的營養元素，是比較適合減肥食用。

　　3、所以火龍果是比較適合減肥吃，而除了火龍果以外，像蘋果、獼猴桃以及菠蘿、柚子等，都屬於比較適合減肥吃的食物。但是也應該注意，像香蕉、水蜜桃這種過甜的食物是不能吃得過多。