火龍果有維生素b嗎

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果中含有的維生素B族對於減肥也是非常有利的，可以增強人體的新陳代謝加快減肥的效果。

　　1、火龍果+山楂—導致消化不良、腹痛、腹脹。將火龍果與山楂同食，會引起人體產生消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。

　　2、火龍果+鮮貝—產生有毒物質。火龍果與鮮貝一起搭配食用，其兩者中的物質會在消化液的作用下，產生一種有毒物質，危害人體健康。

　　3、火龍果+動物肝臟—破壞維生素C。火龍果中富含維生素C，會被動物肝臟中含有的大量銅、鐵等物質氧化，造成維生素C的流失，降低了火龍果的營養價值。

　　1、減肥的功效。火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2、排除水腫的功效。火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

　　3、抵抗自由基，預防癌症功。效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白內障等疾病。

　　4、具有排毒、解毒的功效。火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　5、有美白的功效。火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。