為什麼一直節食體重仍然不變

　　因為肌肉變少，脂肪變多，基礎代謝降低衝抵了你節食的部分，其次你攝入的能量計算可能有誤（零食和飲料不知道有沒有納入統計，這部分容易忽略的往往能量值很高）。如果真的每天只攝入900大卡，顯然不健康（成年人每天低於1200大卡的攝入將損害健康），建議你至少把攝入量控制到1200大卡以上，透過適量的運動進行健康減重。

　　節食後感覺胃變小了只是錯覺，並不是真的胃小了，胃的體積不會因為吃多或吃少而改變，胃部有一個容量感受器能夠提醒你吃飽了，當食量發生一段時間的變化時，感受器所提示的量也會改變，也就是少吃一段時間發現自己吃一點點就會飽。

　　節食後感覺胃變小了是什麼原因

　　1、胃有收縮跟擴張功能，跟氣球很像，但氣球吹大了之後彈性功能會喪失，胃有修復功能，不會所謂的被撐大。 胃底部有容量感受器，會發出衝動提醒大腦說吃飽了，每個人發出的訊號的點不一樣，如果適量減少飲食一段時間後容量感受器是會改變的，也就是所謂的“胃越餓越小”。

　　2、胃不會變小變大，本身多大就多大，放空狀態下大概有50ml而吃飽了的狀態可以達到1500ml左右，胃有彈性，如氣球，但是胃自身有修復功能，不會像氣球因放大縮小而導致彈性變差，感覺吃少/多慣了會越吃越小/大是因為胃部底端有容量感受器，吃多吃少了一段時間以後會導致胃部容量感受器放出不同的訊號

　　節食後胃不舒服怎麼辦

　　如果在飲食方面減肥過於極端，很容易導致慢性胃炎減肥。 在飲食方面，必須保證只有在最基本的營養需求的前提下才能進行，而且以蔬菜和水果為主，儘量不要吃太多的肉，去吃零食，更不用說減肥了。 在控制飲食的同時，運動一定要跟得上。

　　節食減肥如何護胃

　　節食減肥一般不會保護胃。節食減肥對身體也是非常有害的。如果你想減肥，你必須選擇一些安全的減肥方法。例如，您可以每天堅持跑步或去健身房做一些體育鍛煉。這更多是為了身體，還要注意不要為了減肥而長期節食。

　　1、一成不變；

　　2、依然如故；

　　3、風雨不改；

　　4、墨守成規；

　　5、紋絲不動；

　　6、一如既往；

　　7、天長地久；

　　8、本性難移；

　　9、海枯石爛；

　　10、始終如一。