1、現在新聞上屢見不少的就是有些人在跑步一段時間以後就暈過去了，其實這種現象真的不在少數，所以大家應該引起重視，突然間出現比較頭暈目眩的情況，就應該考慮一下是不是自己低血糖了，有的情況下，我們長期躺著或者坐著，突然間站起來也會頭特別暈。其實這些都是低血糖的一個現象，也希望大家在晨跑之前也能夠做到先吃完飯，如果沒有充沛的精力，晨跑是對身體沒有什麼好處的，這樣的話只會適得其反，讓自己的身體處於一個非常不好的狀態。
2、大多數情況下，晨跑都是不太建議大家每天進行的，如果大家的生活中偶爾出現起來以後有些水腫，或者是精力不太旺盛的時候可以進行晨跑。但是如果每天都進行晨跑的話，其實身體是沒有那麼多的耐受力去承受的，大多數的情況下，如果有時間應該選擇在傍晚進行跑步，傍晚跑步其實是最好的，也希望大家能夠適當的斟酌意見。適當的晨跑可以讓自己的身體快速的進入狀態，讓自己的一天變得比較有精神，但是如果大家長期堅持晨跑的話，其實對身體也是不利的，希望大家能夠適當的參考意見。
三伏天晨跑注意事項
一、做到及時並正確補水
夏天即使不出汗也要補水，那麼，在長時間運動，大量出汗後你又該怎樣正確的補水？
1、跑步補水，喝什麼？
跑步時體溫升高，身體為了平衡體溫會大量出汗。汗液的蒸發不僅會大量消耗身體水分，同時還會流失大量鹽分。因此，隨著跑步距離越跑越長，體溫也會一直維持在比較高的狀態，相應地，人體的出汗量也會居高不下，鹽分也會損失嚴重。
這種時候不單單需要補水，還需要補充鹽或者鈉，為身體補充能量，因此可以補充點特殊的水，比如運動飲料、淡鹽水。
2、如何補水？
永遠不要在感到渴了的時候才喝水；只要感到渴了，就要喝水。在跑步時，更要積極補水，每20分鐘補充一次，做到少量多次。補水量是體液流失量的1.5倍
二、量力而行，學會聆聽自己的身體
知道中暑的危害，跑步過程中，如果出現噁心、頭暈、嘔吐等現象，請立刻停下來到陰涼處休息。
不要害怕降速，夏季跑步，需要控制好心率，遵循自己的體感，必要時停止跑步。
三、選擇合理的跑步時間，注意防曬
夏季跑步可以選擇早晚氣溫低，沒有太陽的時候跑步，也可在日出前，日落後或者在陽光照射少的地方進行跑步，避免太陽暴曬，同時可以選擇速乾和輕量的空頂帽，選擇運動防曬霜，避免皮膚曬傷。
四、跑後降暑要注意
跑完降暑不要立刻吹空調，容易熱感冒。運動玩過後人體毛孔會開啟散熱，如果突然接觸冷空氣毛孔會收縮，體內的熱散不出去，加上運動後的疲勞，就特別容易熱感冒，當然跑完後立刻喝冰飲也會不行的。
五、跑鞋選擇
1、後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。
2、後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。
3、鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。
4、鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。
5、鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。
六、慢跑好處
減肥：慢跑的運動強度是適中，不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪。對於一些很忙的上班族來說，慢跑可以幫助你輕鬆的瘦身。
戒菸：人們在跑步時，腦垂體可分泌出一種名為β—內啡肽的“快樂激素”，讓人覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了煙癮的發作。
三伏天晨跑前要做什麼準備
1、身體維持伸直，左腿坐穩，右腿往上提升，兩手緊抱右膝蓋，儘可能往身體接近，屈伸大腿根部及屁股後面肌肉。
2、站直，右腿向前跨一大步，往下蹲90度成屈腿硬拉，右腿膝關節不必超出腳跟，左腿膝關節不必著地，屈伸髖關及大腿根部外側肌肉群。
3、左腳向左跨出，與肩同寬，左右手指自然收攏放置於肩膀處，前4個8拍以手為圓心順時針旋轉2拍一圈，後4個8拍反之。
4、左腳向左跨出略寬於肩，兩腿伸直，兩臂向兩側平伸，掌心向下，上體姿勢保持不變，上體與地面平行，1拍時。右手摸左腳尖，2拍時左手摸右腳尖，依次交替。
做一切健身運動以前， 一定要先做暖身健身運動，這個是全部選手都瞭解並遵循的定律。因為身體的各一部分肌肉更需要先舒經舒經，以防強烈的天氣變化，造成身體的不適合，反倒傷肝。
天天酷跑中，百變蘿莉這個角色在跑分上相對較強。
天天酷跑中的角色介紹：
1、百變蘿莉，滿級23秒CD，7s技能和23秒buff，公認刷分利器，同距離分數只有魔女娜娜能抗衡一下，百變蘿莉滿級120級，加上坐騎達到無祝福加成最高，如果加上祝福加上自己的自身buff算兩個祝福，戰鬥力非常強大。
2、魔女娜娜，擁有滑翔的優勢，在經典後期體現的淋漓盡致，魔女娜娜作為滑翔黨，搭載主動衝刺技能保命得分雙豐收。
3、音速小飛，32秒CD加4秒破罩衝刺近乎無敵，雖然自身最高等級較低，但三級跳中最值得入手角色。
4、閃電騎士，擁有滑翔技能和三級跳技能，但滑翔和三級跳切換不能在空中進行。
5、審判女王，擁有滑翔技能，但滑翔技能距離相對較短，且擁有免費復活技能，對於不管是新手還是大神用來衝距離是比較好的選擇。