為什麼健身喝氣泡水+健身喝氣泡水會胖嗎

　　對於喜愛健身的友友們來講氣泡水是家中冰箱中必有的飲品之一，但是吧因為氣泡水也是飲料，所以很多人好奇為什麼健身喝氣泡水不會長胖嗎。下面小編就和大家一起探討下健身喝氣泡水有影響嗎。

　　為什麼健身喝氣泡水

　　為什麼健身喝氣泡水是健身小白都有的疑問，一般來講對於減脂的小夥伴來說，氣泡水還有一個利好，有研究表明，氣泡水可增加飽腹感，這對於控制食慾是有幫助的。不過喝氣泡水的時候要注意想要試試口感，又想追求健康的人來說，選擇含氣泡的蘇打水是最理想不過啦；平常想要換個口味的話，選擇果味的無糖/低糖氣泡水，不貼秋膘哦。

　　健身喝氣泡水有影響嗎

　　健身時是適量的喝一些氣泡水是沒什麼大的問題的，因為健身過程中，身體裡的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質會透過大量汗液流失，所以對於健身愛好者來說，補充水分和礦物質是很重要的。根據我國運動飲料的相關標準，飲料中鈉含量在5-120mg/100ml的條件下，補充效果最好。氣泡水也可以按照這個標準來選，如果鈉含量在這個範圍內，對於運動後補充水分和電解質是很棒的。

　　健身喝氣泡水會胖嗎

　　健身喝氣泡水只要不過量是不會胖的，畢竟目前市面上售賣的氣泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，並沒有碳水化合物的存在。但是很多氣泡水為了讓它的口感更好，都會將大量的糖作為主要配料，這些糖才是讓人體變胖的罪魁禍首。

　　無糖蘇打水氣泡水喝了不會胖，蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，醫學上外用可消毒殺菌，蘇打水可以天然形成，也可以透過機器或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片快速溶解而成，天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此常與甜味劑、香料混合製成多口味飲料。

　　1、不會的，蜂蜜雖甜，但蜂蜜中所含的大部分是果糖和葡萄糖，相較於蔗糖而言熱量更低，更為健康。且蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分，可以幫助補足人體所需，起到益氣補腎、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。

　　2、蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達到防止鈣流失的作用，從而起到預防骨質疏鬆的作用。所以要補鈣的人群多吃蜂蜜，可以提高身體對於鈣質的吸收利用。