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為什麼冬天早上起不來

為什麼冬天早上起不來 為什麼冬季早上起床起不來

  導語:有些朋友發現,在夏天的時候,早上起床是一件很輕鬆的事情。但是到了冬天的時候,就是起不來。那麼,大家知道為什麼冬天早上起不來?為什麼冬季早上起床起不來?以下內容由小編為大家精心準備,看完就清楚了,還可以分享給小夥伴哦。

  為什麼冬天早上起不來

  1、內外溫差

  眾所周知,人也是動物,但凡動物就會有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩裡的溫度是最適宜的,一旦離開被窩溫度就會冷許多。每個人都是有惰性的,人永遠會朝抵抗力最低的路徑走。繼續逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑,如此此時你不做些什麼,那麼又會很快進入睡眠狀態。而夏天甚至是不需要蓋被子的,所以不存在內外溫差或者很低。

  2、生物規律

  冬天晝短夜長,夏天晝長夜短,所以古人提倡的是夏日晚睡早起,冬日早睡晚起。體內調控晝夜規律的激素是褪黑激素和大腦血清素,而這褪黑激素會根據眼睛所接受的光照在垂體分泌激素,進而影響人的睡眠。

  冬季起床注意事項

  早上醒來不要馬上起床

  因為這時血液迴圈速度從緩慢逐漸加快,血管彈性逐步增強,血壓穩步提升。如果起床太快會造成血液迴圈速度和血壓猛然加快,血管承受不住進而破裂。長期如此會加大中風的危險。

  起床後要先喝點白開水

  喝水可以中和血液稠度加快迴圈速度,使心腦供血充足心臟動力增加,加快身體機能甦醒進而正常執行。減少患高血壓,心肌梗塞和腦梗塞的機率。

  去衛生間來個大小便

  但排便不要過度憋氣和用力防止眩暈和腦血管破裂。同時排便可以清理腸胃中的毒素和清潔尿道,防止腸胃疾病和尿道炎症。

  用溫水洗臉刷牙

  經過一夜的時間肌膚會分泌不少油脂和毒素,口腔也因為長時間的閉合導致細菌繁殖變多和口氣異味變大。洗臉刷牙就可以很好地解決這些問題,防止皮膚疾病和空腔疾病的發生。

  冬天起不來方法

  招數一:鬧不停法

  提前一個小時開始鬧,每5分鐘鬧一次,鬧得你實在受不了了,哈哈,只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵,鬧久了受不了只好爬起來去按掉,順便就起來了招數二:神奇尿催法有位技術達人,他透過精確測量,找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是,他發明了神奇的“尿催起床法”。於是,有一天,你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

  招數二:意念轉移法

  找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由:1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一橫,心裡默唸:天怎麼這麼熱啊,好熱啊!就這麼爬起來了。2、剛剛想好,明天的起床理由是,我準備拆一支新的睫毛膏!

  招數三:看到讓人愉快的事

  心理學發現,我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化,導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事,例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來,把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上,一睜眼就能看到,這會幫助你心情愉快,更樂於迅速清醒來迎接新的一天。

  招數四:臥室色彩明亮一些

  不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調,可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系,明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌,讓人興奮,感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏,可以擺放模擬花),起床後就能看到花,會感覺心情很好,並能維持一整天。

  招數五:把音樂開啟

  音樂可以助於喚醒沉睡的心,撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟,早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣,可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂,打算一早就精力充沛,可以選擇舞曲。

  招數六:提神的食物

  日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足,例如每週吃一次牛肉、羊肉、桂圓等,但食補不可 過於頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡,最好是在上午的休息時段喝,對於有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜裡的 小零食也有神奇的大力量,幾片全麥餅乾橫掃飢餓,香蕉讓你保持愉悅好心情,杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?

為什麼冬天早上起不來

  早上起不來的原因有多種,其一是溫度,其二是身體的舒適度,冬天溫度低,睡覺期間體溫下降會導致血壓降低,早上醒了之後會因為低血壓等情況早成起床困難,另外冬天被窩舒適度較高,人的惰性會選擇在被窩中繼續睡眠。若是早上起不來,可在起床前提高室內溫度。

  冬天早上去不來的原因

  冬天早上起不來,和溫度有很大的原因。冬天比較冷,睡覺期間因為體溫下降導致血壓下降,就造成了低血壓的狀態,這樣在早上的時候即使是人醒了,也會因為寒冷和低血壓導致起床困難。

  還有一個原因是身體的舒適度,冬天被窩裡面的溫度永遠你是最合適的,一旦離開被窩就會感覺非常的冷,而人都是有惰性的,繼續睡在被窩裡面是最佳的選擇,此時如果不依靠意志力起床的話,很快就會進入睡眠狀態。

  冬天早上起不來怎麼辦

  冬天早上起不來,主要原因是因為內外溫差不一致,要想快速起床,可以將房間裡面的空調開啟,等上升到讓皮膚舒服的溫度,起床就會變得簡單了,另外一定要設定好鬧鈴,一個不行可多設定幾個,當大腦有緊迫感之後,就能迅速起床了。

零晨不睡早上起不來說說

  1、熬夜不好,乾脆通宵。

  2、月亮睡了我不睡,太陽醒了我不醒。

  3、早上醒不來的時候,心煩的時候,開啟看看!

  4、晚上不睡,早上不起。

  5、自從把鬧鐘設成忐忑,每天連滾帶爬的起床。

  6、起不來起不來,我不要上學我要睡覺。

  7、每天早上起不來的你,人家就是困啊困!

  8、晚上睡不著,早上起不來,這不是習慣,是病。

  9、你是明不起來的清晨,以及夜不下來的黃昏。

  10、我是小肥宅,逍遙又自在,晚上睡不著,白天起不來。


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