首先萬米則屬於有氧運動。有氧運動是指有規律的運動，其運動時間很長至少10分鐘以上)，運動強度相對較小，主要看是否會有大喘氣這類很耗氧得表現。其次是飲食，萬米是依靠週期性的耐力，兼備較高速度水平，強度屬於中等，消耗的主要是糖類和遊離脂肪酸，其特點是心肺功能強大，從肺活量可見一斑。萬米選手進行的有氧運動主要看的是強度，這時候一身腱子肉反而會成為累贅，所以這些萬米運動員看起來可能還比較瘦弱，這主要是在鍛鍊時他們的主要專案就變成了體力訓練，也就是說他們在訓練時可能也是主要圍繞有氧運動展開的。
首先萬米則屬於有氧運動。有氧運動是指有規律的運動，其運動時間很長至少10分鐘以上)，運動強度相對較小，主要看是否會有大喘氣這類很耗氧得表現。其次是飲食，萬米是依靠週期性的耐力，兼備較高速度水平，強度屬於中等，消耗的主要是糖類和遊離脂肪酸，其特點是心肺功能強大，從肺活量可見一斑。萬米選手進行的有氧運動主要看的是強度，這時候一身腱子肉反而會成為累贅，所以這些萬米運動員看起來可能還比較瘦弱，這主要是在鍛鍊時他們的主要專案就變成了體力訓練，也就是說他們在訓練時可能也是主要圍繞有氧運動展開的。
情緒不穩定的原因有很多，有可能是感情問題也有可能是學習或工作帶來的壓力，每個人情緒失控都是因為心裡有事，如果一個人情緒變化很大的話，也有可能是抑鬱了，建議去精神科檢查下比較好。
為什麼這段時間情緒不穩定
不用太糾結於此，這是正常的情緒。我們不可能一直處於快樂的狀態。也許一些悲傷潛伏在心底，平時我們忙忙碌碌，暫時忘記了它的存在，但總會在某個夜深人靜的時候，會突然想起某事、某人，讓我們的內心起伏、憂傷。眼淚的釋放也是一種疏解情緒的方式。當這種情緒來臨時，不要壓抑它，盡情的釋放，第二天醒來後，一切都沒有什麼不同。
一個人情緒變化很大怎麼回事
人的情緒是隨著環境變化而變化的
我們每天要面臨的不同的遇境，有開心的，有失落的，有成功的，有失敗的。
但是在生活中一定保持一個好心態，在面對一些鬱悶，孤獨，覺得沒有人理解，沒人關心的時候，不開心的的事情，主動去過濾，思考，選擇去到戶外，去水裡，去鍛鍊，去運動，來釋放負面情緒。
從不好的，失落的，負面情緒環境中走出來。
去戶外接觸新鮮的空氣和陽光。去釋放你的壓力，情緒。
你就會很快的轉換到另一種情緒中。
當你把運動，戶外當成自己愛好，堅持不懈，你會發現自己真的變了。
你變的陽光，樂觀，豁達，事情也都看透了。
為什麼有些人的心態容易變得很極端
其實像我們身邊這樣的人有不少，有一些是天生喜歡安逸，順其自然過日子；有一些人是遇到挫折就不敢面對，就選擇逃避。
當有些人心態不正時，但這樣的還是少數，遇到不平不公時，總覺的這社會或者人總是欠他的，就慢慢變的消極，嚴重的抑鬱，甚至極端的採取報復行為。這樣就慢慢變成一種病。
全球最深的海底為海平面下10911米。
馬裡亞納海溝為目前所知最深之海溝。該海溝地處北太平洋西方海床，即近關島之馬里亞納群島東方。此海溝為兩板塊輻輳之俯衝帶，太平洋板塊於此俯衝於菲律賓板塊之下。海溝底部於海平面下之深度，遠勝珠穆朗瑪峰海平面上之高度。海溝最大深度為海平面下10911米。