為什麼我去健身房後我的肉變軟了

　　去健身房之後肉變軟是比較正常的現象。

　　肌肉在放鬆的時候是鬆弛有彈性的，只有在鍛鍊完以後，經過高強度的訓練，肌肉才會收縮，緊緻，膨脹。

　　想練出比較硬的肌肉需要按照以下方法：

　　1、 大重量低次數，健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數；

　　2、 多組數，專門抽出90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長；

　　3、 長位移，不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得儘量低，以充分拉伸肌肉，再舉得儘量高；

　　4、 慢速度，慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。

　　多肉變軟了可以做以下三點進行挽救。第一點：有可能是一種正常的新陳代謝，所以只需要將它放在陰涼通風處，大約緩上幾天就能恢復。第二點：植株進入了一個休眠期，這個時候就需要減少給植株澆水，必要時還需要斷水。第三個：也有可能是因為缺水，這個時候需要立即給它澆透水，但要避開葉片。

　　死掉的鮑魚肉變軟後若是有腥臭的味道就不能吃，這種鮑魚已經變質，對身體有害。但若它沒有明顯變質現象，就可以繼續食用。我們在買鮑魚的時候要選擇體型完整、質地彈軟且沒有異味的鮑魚，這類鮑魚沒經過長時間養殖，味道更加鮮美。

　　變軟了的死鮑魚能不能吃

　　如果死鮑魚在變軟之後散發出了一些腥臭的味道的話，那就最好不要繼續食用了，這時候的鮑魚基本已經變質，繼續食用可能引起腹瀉、腹痛等不適症狀。但若是它沒有明顯的變質現象的話，那就可以繼續食用。

　　新鮮鮑魚的肉質一般是柔軟且富有彈性的，我們在購買鮑魚的時候要選擇那些體型完整、質地彈軟而且沒有明顯異味的鮑魚，這樣的鮑魚通常沒有經過長時間的養殖，更加新鮮。

　　鮑魚是一種非常珍貴的海產品，它有海洋“餐桌黃金，海珍之冠”的美譽，我們可以透過食用鮑魚攝取大量的維生素、微量元素、蛋白質等營養物質，而且鮑魚低脂肪、味道鮮，非常健康。