為什麼早上起來不能空腹喝牛奶

　　早上起來不能空腹喝牛奶。

　　空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人可能出現腹痛、腹瀉等症狀，因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。喝牛奶之前可以吃些食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，以利於牛奶中營養成分的吸收。

　　第一方面：牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶時吃一點麵包餅乾之類的東西；喝牛奶時如果能夠和一些乾果一起吃，乾果會令牛奶中的鈣更容易被人體吸收

　　第二方面：空腹喝牛奶，會使牛奶降低它的營養價值。因為空腹喝牛奶，牛奶氨基酸都會被轉化成葡萄糖，喝牛奶前應該先吃點東西。

　　第三方面：大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，完全就是等於浪費。

　　1、早上空腹喝牛奶是不好的，所以應儘量避免。

　　2、人體在早上的時候胃內的食物已經被排空，這時胃酸比較多，在空腹的狀態下喝牛奶，會導致牛奶直接與胃酸接觸。牛奶中的鈣物質在接觸了胃酸之後會產生沉澱性物質，這些物質不容易被人體吸收，同時還會影響到腸胃的蠕動功能。

　　3、空腹的時候由於胃內沒有其他食物消化，所以喝完後牛奶會在短時間內被胃排入到腸道中，但牛奶之中含有大量的蛋白質以及氨基酸，在進入腸道中後會形成有害物質，部分人會因此而導致腸道受到刺激，出現腹痛、腹瀉等症狀。喝牛奶的時候應儘量在食用食物之後再喝，比如吃饅頭、麵包之類的食物。