為什麼晚上睡不著覺老是亂想+躺床上2小時睡不著怎麼辦

　　晚上睡不著覺老是亂想證明你本身就是一個愛胡思亂想的人，白天發生了什麼情緒都會帶到晚上，睡覺的時候肯定會睡不著。那麼，躺床上2小時睡不著怎麼辦呢？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！

　　為什麼晚上睡不著覺老是亂想

　　第一，可能是神經衰弱，與睡眠時間不足、睡眠質量差、熬夜時間長、作息不規律等因素有關，口服天王補心丹和谷維素可緩解。

　　第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某種精神疾病，容易興奮、焦慮等。

　　第三，可能是壓力過大引起的，可以透過按摩促進睡眠來緩解。

　　躺床上2小時睡不著怎麼辦

　　首先，如果躺著超過30分鐘都睡不著，建議患者可以看書看報，這可能會使患者感到睏倦並最終入睡。

　　其次，口服一些安神的中成藥，對改善睡眠有一定的作用。

　　最後，如以上方法患者仍無法入睡，可口服鎮靜安神藥，以短效藥物為主，間斷短期服用不會產生依賴性。

　　躺床上一個小時睡不著怎麼回事

　　如果入睡超過半小時仍無法入睡，則很難入睡。入睡困難在抑鬱症引起的失眠中更為常見。失眠包括睡眠減少、入睡困難、早醒、睡眠質量差、醒來後精神狀態差等。躺在床上1小時也睡不著，屬於失眠的範疇。失眠的原因應該引起重視。原因是：他們是否在白天從事過度刺激的活動，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的電影或電視節目。

　　如果沒有這些方面，考慮是否有口服特殊藥物的原因。此外，睡眠困難、入睡困難還可以從抑鬱症的早期表現中看出，是否有抑鬱症的早期表現、情緒低落、容易哭鬧、易怒等。如果合併抑鬱，應到心理諮詢或神經內科門診進行抗抑鬱治療。

　　1、桉樹味道。桉樹葉粉、桉樹油各適量，加適量肥皂水，松節油調勻，抹在臭蟲爬擾處即可。

　　2、煤油味道。煤油灑在床的邊沿，臭蟲聞了即死，其它蟲也能被殺滅，注意別有明火。

　　3、熱開水。用沸水澆燙床板、草墊、書櫥和傢俱等縫隙，沸水浸泡衣物等棉織品，可迅速殺死臭蟲各齡蟲態及蟲卵。

　　4、除蟲劑。買滅臭蟲的藥灑在床縫隙中也能殺滅臭蟲。

　　1、考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

　　2、一些失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。