為什麼有人說喝酸奶會減肥呢

　　喝酸奶會減肥的原因如下：

　　酸奶中的碳酸鈣等無機鈣具有預防肥胖的作用，即可達到減肥效果；酸奶中存在有利於脂肪分解的物質，加速脂肪消減，即可達到減肥效果；酸奶可以啟用腸胃中消化酶的活性，增加腸胃蠕動，促進消化，減少腹中贅肉，即可達到減肥效果；酸奶中含有豐富的鈣元素，在不增加膳食熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可顯著減少人體內的脂肪比例，即可達到減肥效果。酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，指調整食譜，增加其中酸奶的含量。它能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。

　　喝酸奶是不會發胖的,酸奶裡面都是活性因子,能促進人體的消化功能。很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。

　　喝酸奶不會誘發長痘痘。

　　喝酸奶能去痘。酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。需要注意的是，喝酸奶前記得要吃點東西墊底，不然會刺激胃部。

　　長痘痘不能吃以下食物：

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。

　　2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

　　3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

　　4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。